精进的一天！完美的一天！精力充沛的一天！
上午力量训练，倒蹬，期待已久的倒蹬，大宝爆发力惊人，我站在史密斯架上，大宝蹬着我，铁杆，铁片，一组十个二十个的蹬，真的是爆发力太惊人了。俯卧撑120个，坐姿下拉，120个，静止的一点支撑，90秒一组，六组。
中午我和刘菲搬宿舍了，搬到了“研究生宿舍”，比之前住的简陋一些，但是房间格局比较正，正南正北，标准双人间，只是洗漱间灯一闪一闪的有点吓人，厕所的灯罩……我刚从厕所出来一秒，关门的时间，厕所的灯罩掉了下来；浴室，喷头太高，我海拔太低，喷头的水直冲门口，冲的走廊里都是水，真是太刺激了……睡完午觉我俩冻的都穿上了厚衣服，以为降温了，结果一去阳台，外面热死了？这是什么情况？屋里冷的要死，外面热的要死？
下午踏板，先腰腹，我今天没法练腰腹，腰疼，教练说那么就练臀吧，后踢，侧踢，单腿大范围画圆，每组20个，各动作各腿6组，做完屁股要抽筋儿了，迫不及待的想去踏板，但是别人还没做完腰腹训练，我就先去操房把踏板摆好，摆了所有人的板垫，还有三个人的板，“大腿”看我摆板，她也颠颠的摆，我一看她那么积极，我就去厕所了，我从厕所出来，“大腿”正在跟大家邀功，说她把板都摆好了，我就呵呵了？wtf？你摆的？我无语了，也没说什么，觉得没必要和一个小孩子计较。
大宝带板，很带劲，但是我知道大宝带着脚上的伤在练，太不容易了，96年的孩子，能这么吃苦很不容易了，带了半小时，大宝有点撑不住了，老是下板休息，带的动作也是板下的，教练不高兴了，他认为大宝完全可以带整节课，反而是新学员的我，跳的一直状态在线，教练就让我去带板。
带板和自己在下面带不一样，是被动的提高心率，眼晕，头晕，教练说正常，心率高了会这样，没关系，继续，我也一直没有停。终于体会教练为什么不愿意带板了，下面的人没有激情，我带的也没劲，只有大宝跟我可以在一个节奏，别人都是跟不上节奏，踏着踏着就停，要么就是磨时间，看着很没劲，但是教练一直观察我，看我出汗了，就冲我竖个大拇指，然后教练突然喊了一声“跟着带板的节奏！”我们都吓了一跳，因为五个人，就两个跳的还算可以，要我是教练我也看不下去。
“大腿”以前还笑话我，我真是服了，我练了三周体能上来了，但是“大腿”虽然是老队员，状态一直都是磨时间，教练的原话，我和刘菲都很窃喜，哈哈哈，我们赢了。
跳完了一小时踏板，教练问我们再练点什么，怕我们太累，我说那练弹力球吧？教练说那就弹力球吧！大宝说，婷姐你会后悔的……我没觉得啊，我喜欢弹力球训练，各种动作都能驾驭，而且还能轻松地把自己练疼，有效果，练了差不多半小时，身上的衣服因为踏板时候全都湿透了，弹力球的时候，整个人都是臭的，无法忍受，全都是汗味儿，厚厚的衣服都是沉甸甸的汗水了，又冷又沉，晚饭都不想吃了，但为了代谢，又得去吃饭，好累。
我和刘菲吃到一半的时候，教练端着吃完的剩饭过来看我俩，看我俩饮食情况，这几天就已经洗菜了，但是出的汗还是咸的，希望下周开始就不咸了，蹭蹭的掉肉。
哦，今天还有个趣事！！！一大早巩二就给我发了俩大红包，还祝我生日快乐，把我都吓蒙圈了，我寻思这是我过糊涂了？我生日了我都不知道啊？赶紧查万年历，一看确实不是今天啊！这个缺心眼的巩二学习学傻了吧？给我吓一跳，我把红包退回去了，她又给我退回来，说就当提前过了，我能说什么？我也很无奈啊！
今天一天过的很高兴，很高兴！
明天继续加油加油！！！！
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