在日常生活或工作中，每个人都会遇到让人感到困惑的问题，如果长时间无法有效解决，很容易让人产生痛苦的感受。
在各种关系中，一个人很难妥善处理人与人之间涉及利益的各种问题。
当问题无法得到有效解决的时候，负面情绪自然就会不断显现。
不要因为他人不能成为你期望的那种人而愤怒，有时候连你都很难成为自己所期望的那种人。
在同事、两性及朋友等各种关系中，发生争执或纠纷的时候，感到痛苦的一方总是期望改变对方，从而让自己感到愉悦。
在现实生活中，没有谁会愿意为了对方改变自己的习惯。
由于每个人的原生家庭环境、个性及喜好等各种原因，人与人之间的想法本来就很难趋于一致，产生矛盾也就在所难免。
在各种关系中，很多问题得不到妥善解决的情况下，感到痛苦的一方很难改变他人。
痛苦是自己的，与他人无关，因为不管你多么痛苦，他人都很难体验。
在日常工作或生活中，你对一个人的表现或事情感到失望，往往是外因无法满足你的期待，但事实上，你的期待本身才是问题所在。
就好比说，柠檬本来就是酸的，你就不能因为它酸就说它“死性不改”。
因之，只有通过改变自己的认知，才有可能解决自己的痛苦问题。
一切痛苦的感觉都源于你内心的掌控欲——总想对自己改变不了的事情强行改变。
因之，谁痛苦，谁改变，谁改变，谁受益。
思考：
你最想改变的是什么？
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