感谢信

    扎克伯格每年会给自己订一个计划，下面我们看看他的计划

    下面让我们来回顾一下那些扎克伯格曾经定下、并且坚持实现了的新年个人挑战。

      2009年的挑战：每天打领带上班

      2010年的挑战：学习中文

      扎克伯格不仅专门请了中文老师为自己上课，还请公司里会说普通话的员工到他的办公室里给他做口语“陪练”。有人问他为什么要学习中文，他的回答是：“有三个原因使我决定学习中文。首先，我的妻子（普莉希拉.陈）是华人，她的祖母只会说中文。当我用中文告诉她我将和普莉希拉结婚时，她会很震惊；第二个原因是我想学习中国的文化；第三个原因是汉语是世界上最难学习的语言之一，而我喜欢挑战。”

      2011年的挑战：只吃自己亲手屠宰的动物

      这个挑战貌似奇怪，原来扎克伯格这一年想做个素食者，不过他说自己喜欢吃肉，喜欢到几乎每天都要吃肉的程度。所以为了限制自己吃肉的数量，他的新年挑战就是只吃自己亲手宰杀的动物。

      2012年的挑战：每天写代码（coding）

      扎克伯格开始写程序是中学时期，曾被称为是“电脑神童”。在哈佛，他被称为是“程序人”（a programming person）。但是由于Facebook的快速发展，作为企业管理者决策者的扎克伯格已经极少做“一线”的编程工作了。他设定这个挑战，就是为了不让自己丢了“基本功”。

      2013年的挑战：每天跟不同的人见面

      挑战在于，扎克伯格规定，自己要见的不同的人是除了facebook员工以外的人，而且这种见面不是只打个招呼握个手，而是要有真正的交谈，为此，这一年里他参与了很多社区活动。有媒体在报道中调侃：“2013年是你想成为扎克伯格的朋友的最佳年份。”

      2014年的挑战：每天写一封感谢信

      扎克伯格承认这个每日感恩的挑战是非常艰巨的。他说：“有的人看到美好的事物，有的人希望通过努力让世界变得更好，我倾向成为后一种人。”

      2015年的挑战：每两周读一本书

      扎克伯格鼓励其他人加入他的读书活动

      扎克伯格承诺每两周读一本新书，并在Facebook“一年图书”页面上公布自己读的每本书的书名，他还鼓励其他Facebook用户加入和分享。

      2016年的挑战：开发一款私人专属人工智能助手以及全年跑步587公里（365英里）

      这两个挑战扎克伯格都交出了漂亮的成绩单。

      2017年的个人挑战是，到年底时遍访美国的每一个州，并与那里的人们进行交流。之前我已经去过很多州，所以，要完成这个挑战，今年我要前往大约30个州。”

      扎克伯格基本每年都完成2018是解决几个重要的问题，2019是个公众讨论科技的未来，应对一些焦虑的问题。

          我们重点要说的就是2014扎克伯格的计划，每天写封感谢信。

        有人做了这么样的一个实验，把受试者随机分成三组，让他们接下来的十周之内拿个日记本每天记录不同的事情，第一组，记录让自己感到需要感恩的时间。第二组，记录让自己感到恼怒的事件；第三组，记录任何一件对自己有影响的事件。

      十周之后，实验者发现，感恩组的成员明显的变得更加乐观了，幸福度提高，健康程度都比另两个小组要好。这十周之内，感恩组的成员见医生的频率明显低于另外两个小组。这肯定是一个能写进心灵鸡汤的实验，感恩竟有这么大的好处。而且这个研究还不是孤立的。还有其他几个研究，其中一个研究是让受试者给他们觉得应该感谢，但没有感谢过的人写一封感谢信，结果效果也很好。一些列类似的实验，都表明感恩能让人的焦虑减少，更不容易恼怒，睡眠质量更好，对别人更有同情心。

        扎克伯格有可能也看过这些感恩的研究，我们不知道他的这些感恩便条对被感恩的人有没有什么好处，但是根据研究结果，这个行为肯定对扎克伯格有好处。

        你有没有想过去每天写一个感恩便条，感谢曾经帮过你的人呢？