动手动脚养生系列（三）摩十指

摩十指

你知道吗？我们的身体健康其实就掌握在我们自己的手里。每天闲时揉捏拉拽自己的十指，就能调整五脏六腑的健康状况，各种小病小痛都可防患未然。

按照中医“五行”之原理，大拇指为土，主脾胃；食指为木，主肝胆；中指为火，主心脏和小肠；无名指为金，主肺和大肠；小指为水，主肾。

常揉捏拉拽十指的具体操作方法：

先用右手的拇指和食指反复揉捏左手五个指头各15—20下，然后用左手的拇指和食指反复揉捏右手五个指头各15—20下。接着，用右手的拇指和食指反复拽左手五个指头各9下，然后用左手的拇指和食指反复拽右手的五个指头各9下。每天捏拽3—4次，休息、散步、坐车等都可进行。

当然啦，如果有适宜的工具，也可以借助工具来按摩。