加入冥想群已经第三天了，前两天我都没有很认真的在打卡。今天，跑完步把谷应老师的晨读内容翻出来听。从苹果禅到刷牙禅，到正念培育……
对于活在当下这个概念，自以为自己很懂，听了苹果禅，才发现自己对这个概念完全没有理解。
我喜欢一边看电视一边吃东西，甚至近半年来我和老公晚餐都搬到了电视机前的茶几上吃，餐桌成了摆设。还记得刚结婚的时候，一下班就想往家跑，开心的地同老公一起做晚餐，体验美食。如今，越来越没有了做晚餐的欲望，也许，就是没有体验到食物的馈赠，只用它们来填充饥饿的胃。而一边看电视一边吃饭的结果就是直接吃撑了才有感觉。
家里有水果的时候，我总是一口气能吃掉一斤，回想自己把他们送入嘴巴的时候仅仅是在期待他们的味道，而不是用心感受。一次一次的期待下一次一次的送入嘴巴，直到吃完所有，很多时候并没有很美好的体验，只有吃过了的感受。
好像忽然明白了为什么微博上会有光凭每一口食物咀嚼40下就可以一个月瘦下六斤来的案例。明白了自己学习养生多年，却效果不佳，明白了什么养身姐妹常说养身先养心。
非常感谢谷应老师在每天早晨的温暖温馨陪伴。听完老师的晨读，我自己说话也不自觉的温柔了起来。所以明早，我不想错过老师的晨读。
2/70正念觉知初体验
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