爱和孤独是一体二面的，是二元对立的世界，有对比性，爱有不同的形式，除非找到对自己真正的爱，否则各种不同形式的爱，最终都会带给你孤独感。
亲爱的，外面没有别人，只有你自己。张德芬老师的书，一直都在说自己这个概念，就像她之前的一本书叫《遇见未知的自己》，这本书也是一样，一直在强调自己的重要性，我们要回归自己的内心，为自己负起责任。
我们与他人的关系，最终会内化为与自己的关系，我们要学会陪伴自己，学会与自己相处，要不断的修炼自己，要多学习多读书，要使自己变的更好，是自己的内心强大，让自己摆脱各种不良情绪的折磨，和自己的不良情绪好好相处。
我们只有学会了爱自己，才能更好的爱别人，便可以更好的与人相处。自从有了宝宝之后，都更加爱自己了，生怕把自己弄感冒了，怕传染给宝宝，也变的爱学习了一些，感觉要学的东西好多，都变的自律一些了。
受苦比解决问题来得容易，承受不幸比享受幸福来得简单。人的大脑都是有惰性的，我们常常情不自禁地滑向更容易、更简单的选项。我们不习惯解决问题而是喜欢保持现状，就像任何人都喜欢待在舒适区一样。要想解决问题，获得幸福，不仅需要勇于直视自己的内心，更要对自己负起责任来，把生命中的难题解决掉！
张老师说到我们是来体验人生的，无论遇到什么情况，我们都可以去体验。最后说到了最想给孩子的，要协助孩子把注意力导向自己，让孩子知道，你是怎样看待一件事情，怎样回应发生在你身上的事情，她特别希望带给自己的小孩安全感和自由，一种全然接纳的爱！
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