“本文参加简书《健康&养生》专题征文活动。本人承诺文章内容为原创。”
文/Kurny
如果你跟我一样，喜欢吃川菜、湘菜，喜欢吃各种零嘴，又容易上火，一上火就生痰，感觉喉咙不适；
如果你跟我一样，一感冒就打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咳嗽、痰多；
如果你比我这个小吃货还大吃货，喜欢各种大鱼大肉、胡吃海吃，又常常觉得咽喉有异物感，有痰咳不出；
那么，请你花十分钟时间跟我一起好好研究一下: “痰”究竟是什么鬼？想要化痰祛痰，我们可以做些什么？
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知己知彼，方能百战不殆。首先，我们要知道“痰”是哪里来的？
从西医的角度来讲，有两种情况会产生痰：
①呼吸道感染并有炎症，譬如绿脓杆菌感染（其实我也不知道绿脓杆菌是什么鬼，只知道痰色是绿色或黄绿色的）、咽喉炎、慢性咽炎，这是呼吸道内有异物譬如粉尘，机体为了自我保护而分泌粘液排除异物，因此，痰是粘液、异物、病原微生物、炎症细胞、坏死粘膜细胞等的组合物。所以，当痰产生时，反而是好事，是一种警示，也是一种保护。
②鼻源性痰，常见于过敏性鼻炎、鼻窦炎等患者，或见于严重感冒者，这种情况下，鼻粘膜出现炎症，分泌粘液在鼻咽处，无法下输到胃部消化，造成鼻腔、咽部不适。我本人就常年受过敏性鼻炎之累，一上火或感冒就很难受。这不，时隔将近一年，感冒了，又折腾一番。
从中医的角度来讲，有四种原因会产生痰：
①体质虚弱，中气不足，脾虚不运，水湿停滞，或，火旺（容易口渴）而饮水过多，又脾虚不运
②恣食生食、瓜果，中阳被伤
③恣食肥甘，胃中浊气郁蒸，酿湿生热，痰浊
④外感失治，或屡患外感，肺气被伤，不能输津四布，水液停留
从上面四点来看，我们不难总结出一个结论：当脾、胃、肺被伤，即生痰。那么，我们反过来从病因出发，避免伤脾、胃、肺的起居饮食，并适当结合药物治疗、食物调理，就可以减少痰的产生。要完完全全消灭痰有些不切实际，正如前头所说，痰是属于机体自我保护的一种，终归难以避免，这里我们讲尽量化痰祛痰，减少不适。
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再者，我们需要知道，人是处于客观环境中，疾病的生成自然跟环境脱不了干系。常言道，病从口入。其实病不止从口入，而且从肌肤入、从毛孔入。从外部环境影响的角度来讲，痰可细分为五类：
①寒痰——起因：寒邪犯肺，简单地说就是冷、受凉；表征：病人怕冷，喜热饮，舌苔薄白或腻，痰色白或青白
②风痰——起因：伤风，大白话地讲就是被风吹着了；表征：病人怕风，舌苔白转薄黄，痰色白稀转黄黏
③热痰——起因：热邪，也就是中暑（大暑天的，热气入侵，别以为只有热汗、晕厥才是中暑哦），或者受风而发高热，或者喜食辛辣，热气积盛（所阅资料都没有提到这点，我自己补充一下）；表征：病人怕热，喜冷饮，舌红苔黄腻，痰黄，可硬结成块
④湿痰——起因：湿邪，久处潮湿环境或冲风冒雨就属于此类，或饮食不节；表征：病人身重、倦乏无力、便溏（大便不成形），舌苔薄白或腻，痰白稀，易咳出
⑤燥痰——起因：气候干燥，常见于秋季；表征：病人口、鼻、咽干燥，时痒，舌苔薄黄，痰黏稠不易咳出
寒、风、热、湿、燥，这就是外部环境对我们身体的影响。当然，这些起因往往并非孤立的，而是相互交杂的，譬如风痰有可能是风寒、有可能是风热，这又与寒、与热有关系，寒痰、热痰又有风的影响，湿痰又可由热酿湿而来。身体虚弱的人尤其容易受到多重因素的影响，所以看到痰色多变（白、薄黄、黄绿兼之，偶见少许血丝，是因为咳痰过重，伤了粘膜，无大碍，但如果有其他颜色，还是上医院检查吧），不必惊慌，主要是因为体内寒、热、湿、燥皆有一点。分清痰的差异与种类，我们又能够分辨究竟感冒是何缘由，从而对症下药，不盲目用药。
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那么除了平时注意起居饮食，化痰祛痰方法有哪些呢？下面就来介绍介绍。
①雪梨
想必许多人都用过雪梨治疗咳嗽。其实雪梨本身是具生津润燥、清热化痰之效，从而达到止咳目的。个人认为，要将雪梨化痰止咳的效果发挥最好，最好直接生吃，如果属寒凉体质（腰肢畏冷、冬天手脚冰凉、食生冷食物容易拉肚子），就在中午、下午三四点阳气最旺时食用，不但不伤脾胃，还平和肺气。也有许多种吃法：冰糖炖雪梨（可加银耳、百合）；雪梨挖掉心，中空，盛蜂蜜或花椒少许，隔水蒸之；甘草雪梨煲猪肺。三个当中，就最后一个还没有试过，以前家里是用青梅汁煲猪肺。
②罗汉果
罗汉果具有清热解肺毒、化痰止咳、生津止渴、降脂降压之效，可用于治疗急慢性气管炎、咽喉炎、支气管哮喘、扁桃体发炎、百日咳、胃热等。我自己一有痰就泡上一壶罗汉果茶，这次感冒喝了三天，效果真的不错。罗汉果甜度高，久喝伤脾胃，不能长期使用，只能短期应急，或者平时一周一泡。另外，因为罗汉果性寒，而我是寒凉体质，所以需要加入两片生姜中和寒性。除了可以加姜片，还可以换加红枣、桂花，我自己就特别喜欢加桂花，馥郁芳香，甚是沁人心脾，不仅治肺，还养心，多好。
温馨提示: 罗汉果当选圆的、完整的，破缺的会有苦味。
③鲜竹沥水、复方竹沥水、痰咳净、蛇胆川贝枇杷膏
以上为中成药，可以润肺化痰止咳，一般在感冒、咳嗽时用，平时不建议用，容易养成药物依赖症，而且到了真正严重的时候就不管用了。
④西药
等到以上方法都不见效了，你再考虑西药吧，去门诊、医院，医生会开给你的。说实话我也没了解，哈哈哈。
知道了这些，不仅对于帮助自己有好处，还有一个好处。下回听心爱的人、亲近的人说他/她感冒了、咳嗽了，总该知道可以说些什么、做些什么了吧？说吃饱穿暖、多喝热水固然没错，但掌握多点知识，关心才能真正备至啊。
我是Kurny，一个遇到过许多无德医师后开始自学中医、养生的小白，以上内容经由本人学习以及结合个人生活经验总结所得。
请结合自身情况参考，梨子好不好吃，还得你自己尝一尝。如觉茅塞顿开、有所收获，请点个喜欢，动动手，活动一下经络，嘿嘿~
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