最近的天气，有没有觉得每次开门都像在开冰箱。俗话说“十病九寒”，意思是大多数疾病都是由体内寒气较重引起的。
一般来说，如果你经常手脚冰凉、易腹泻、夜尿多、腿脚易水肿、易腰疼，那就说明体内有寒气了。冷到手足无措？那就试试小编今天推荐的祛寒方法吧。
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女性祛寒
中医里说，年轻女孩手脚冰凉多是由气血亏虚引起的。
年轻女性遇寒更易气血凝滞，血液到不了手脚等血液循环最远的地方，所以就会出现手脚冰凉的症状。
这类人群还常伴有脸上长斑、月经量少、痛经等问题。冬季可以多煲一些粥羹来食用，即可以改善脾胃，还能祛湿防寒。
通过花椒水泡脚祛寒
很多女孩子都有冬天坚持用热水泡脚的祛寒方法。这里，小编推荐一个非常有效的冬季祛寒用花椒水泡脚法。
让花椒的辛辣促进脚部血液循环，降低局部肌张力，由内而外地加快下半身血液流通，不仅祛寒，还能消除疲劳。
【当归生姜羊肉汤做法】
除了泡脚，女生的话平时也可以喝当归生姜羊肉汤来养血驱寒。当归是中医常用的补血药，性质偏温，有活血养血补血的功效；生姜可以温中散寒，发汗解表；羊肉性质温热，能温中补虚。三者配合起来，具有温中补血、祛寒止痛的作用。
将羊肉洗净，除去筋膜，切成小块；生姜切成薄片，当归洗净，纱布松松地包住捆扎好；将材料一并放在锅里，加水后先用大火煮开，再用微火煨两小时左右即可。也可适当加点盐和其它调料，吃肉喝汤。根据自己的实际情况，隔一段时间吃一次。
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男性祛寒
男性手脚冰凉多属于阳气亏虚、禀赋不足所引起，阳气不能达于四肢，就会出现腰膝酸软、大便稀等症状。
冬季祛寒可以食用温热性的肉苁蓉羊肉粥。肉苁蓉具有补肾益精、润肠通便的功效；羊肉具有补气养血，温中养胃、补肾壮阳、补虚温中的功效；大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目。三者搭配相辅相成养血补肾。
【肉苁蓉羊肉粥做法】
将羊肉洗净，羊排切小块。生姜切片、胡萝卜去皮切滚刀块、肉苁蓉洗净。羊肉出水洗净，放入胡萝卜、葱白、肉苁蓉和姜片，水加到电饭煲水位线：稠粥1的刻度，开始烹饪。
烹饪时间剩余90分钟时放入洗好的有机粥米，搅拌后继续焖煮。完成后用盐、胡椒粉调味撒上葱花即可。在饮食上，容易手脚冰凉的男士还应多吃些甘温益气的食物。
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老人祛寒
【食疗+运动祛寒法】
老年人手脚冰凉则多属于“阳虚”，这是由于火力不足，恶寒袭暖所致。建议可以平时练练“弹指功”。每天中午用双手拇指扣住中指用力弹出去，反复一百遍，次数越多越好，有空就弹弹。中指的指尖是心包经的起点，而心包经是心脏的保护墙。常弹中指，能够促进气血循环，提高人体的御寒能力。
当然，平时也要适当加强锻炼，也可以试试快走或慢跑。
无论是快走或慢走必须达到有效锻炼的要求。即运动后全身舒适，感觉良好并出微汗，经过休息能迅速恢复体能。每日快走两次，每次30分钟以上即可。
食疗的话，可以取桂枝10克、白芍10克、甘草6克、生姜3片、大枣7个（掰开）、附子6克。将上述材料放入适量水中，大火熬制2到3天成膏状，每天服用一勺即可，通常需要吃两个月。
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小孩祛寒
父母们注意了，在一般情况下，小孩手脚冰凉分为两种情况：一种是小孩发高烧引起的手脚冰凉，多属“热厥”，只需退烧即可；另一种是饮食积滞引起的手脚冰凉，属“食厥”，应注意消食，多吃易于消化的食物，如面糊、米汤、粥羹等。
南瓜含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、维生素A、维生素C 等营养成分，能增强宝宝的身体免疫力，帮助各种脑下垂体激素分泌正常。南瓜和燕麦一起煮，不会发生冲突，而且营养更丰富，也能更好的促进孩子的消化。
【南瓜燕麦粥做法】
取燕麦30 克、南瓜50 克。将南瓜洗净，削皮，切小块。再将南瓜放入锅中，小火煮8分钟，再加入燕麦，继续小火煮2 分钟即可。如果觉得麻烦，也可以直接用电饭煲煮，方便快捷。
南瓜燕麦粥在调理消化道功能方面，功效显著，所以特别适合便秘的宝宝食用。
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