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减脂期的美味 ,烤箱版蒜泥烤茄子,实在太好吃了

减脂期的美味 ,烤箱版蒜泥烤茄子,实在太好吃了

作者: 遇见yh | 来源:发表于2022-07-26 18:57 被阅读0次

小菜园里的茄子又丰收了。

丰收是什么概念?就是想吃茄子的时候,去菜园里遛遛,茄秧子上都是茄子,随手就能摘回来一袋子。

新鲜的嫩茄子无论怎么做都好吃,可以做炒茄子丝,红烧茄子,凉拌蒜茄子等等许许多多种吃法。

但是用烤箱做的蒜泥烤茄子,那味道实在是绝了,简直可以秒杀路边摊烧烤店。

这道菜时不时就会让人想起来,而且还会不断让人疯狂地去想念,减脂期也可以满足口福的菜品,

吃米饭时搭配它,味道简直绝了。

准备食材:

挑选几根大而直的茄子

*酱汁:

蒜4瓣、生抽3勺、蚝油2勺、糖一小勺、玉米油、小米椒一个

*调料:

孜然粉、椒盐粉、胡椒粉

制作步骤:

茄子全身用牙签扎眼,然后全身抹油,摆放在烤盘上,烤箱200度预热后,放进烤箱,上下火200度烤20分钟左右。

这时候来制作酱汁,

蒜切末,小米辣切碎,锅加热后,锅里倒入玉米油,把蒜爆香,把小米椒也放进去一起爆炒。

把炒香的油蒜末倒在小碗里,加入生抽3勺、蚝油2勺、糖一小勺,搅拌均匀。

等时间到了,把烤好的茄子取出来,把茄子从中间切开,底部别切断,把酱汁均匀地放在茄子内部,再放进烤箱烤10分钟左右。

烤好后取出来,撒上调料 ,就开吃吧。

这样做出来的烤茄子搭配米饭吃,非常好吃的呢。

喜欢的小伙伴快去试试吧。

你还喜欢茄子的哪种做法呢?来聊聊吧。

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