微笑抑郁症

抑郁的日子就像是月球的阴暗面、自己没有光亮，也无法被人照耀。

看着窗外下着淅淅沥沥的雨，我想，生命也不过是一滴雨滴，从天空中的云坠落至大地的短暂过程罢了，雨滴接着一滴，这是千万无数无声的过程重复，仅此而已，假如你们看到雨滴时有所感慨，那绝非是雨滴最终的叹息，雨滴完成了它所需且需要走完的过程而已，那是对它全部的意义。所以不要感慨，不必对这滴雨曾否停留而感到惋惜。雨滴的坠落最终滋润了大地，不论落在哪片土地，不论这个过程中有否损耗，是否被忽如其来的风吹得偏离，是否因为成千上万的小伙伴而显得单调无力，还是因为地心引力而不能控制无所谓地坠落，都仅是个过程而已，假如这滴雨曾落入某一部分人的眼里，心里，致使他们的眼中，心中泛起蒙雾般的惆怅，那绝非是雨滴的本意。雨滴的使命，是滋养、爱护每一片土地。同一滴雨，在灰蒙中诞生，同时也带来春暖花开的声音，无声地带来福祉。我祈求，因我的离去而使我的祈求应验，所有爱我的人都能幸福快乐，身体健康。不要恨我，不要埋怨我，我只是一颗怯懦的雨滴.....摘自 weiwei《遗言》。

图片发自网络

“世界是美好的，而我是个不堪重负的胆小鬼，所以选择退缩和离开。”

这个清晨，“微笑抑郁”跳入我的眼中，微笑抑郁症是用阳光开朗的外表压抑内心的焦躁和负能量，虽然看起来在笑，但是实际上每天都在低落的情绪中挣扎。

一个中国留美学生，20岁的女孩像流星一样，划过天边，悄无声息的离开了。一个把自己比喻成雨滴的女孩，在自己离世前还微笑面对这个世界，多么善良的女孩，希望自己的离世不要给别人带去悲伤，而是告诉我们“雨滴完成它需且需走完的过程而已”，一个在众人眼里颇有才华、阳光爱笑的女孩为什么成了不堪重负的胆小鬼？

我哽咽着翻看完这个女孩所有的微博，差不多三年的时光她陆续的发了一些貌似无关痛痒、隐约间夹杂着悲伤的文字，很多微博心情中都提到了抑郁症的文字......但是她好无助，一直用微笑示人。她有一个那么爱的妹妹，就在离世前的11天，还曾说“妹妹，因为你的存在我的世界变得甜起来了，因为你的离去我的世界又变得苦涩不堪，难以忍受......姐姐最爱你了，我们都好好努力，不能轻易说不，不能轻易放弃。”

说好的不轻易放弃呢？我很伤心，走好！

在我们离开学校前，大多数父母已经为我们制定了目标，但是是否想过这些适合我们吗？当今的孩子，三岁就开始上学，甚至有更早的教育。家长教育孩子的方式慢慢在改变，从单一的让孩子学习专业课到让孩子德智体美劳全面发展，这已经是很大的进步了，但是有多少家长有曾关注孩子内心世界的成长、孩子心理的健康培养。

安娜就是一个从小被夸奖长大的孩子，从小学到大学虽然不是那么优秀，但是也一直被老师和邻居夸奖，安娜一直活在有优越感的生活里，但是她未曾认识到“失败、受挫也是一种经历和成长”。直到步入社会，工作几年后领导一句责备的话，把高高在上的心拉到现实。安娜接受不了这样，接受不了领导责备她，开始自我否定，看不到自己一点优点。每天不定时的失落，热闹的外界都无法感染她卑微的内心.....

罗丽是一位抑郁症患者，有一次朋友去看她，见面的谈话中她都是面带笑容，朋友问她：你现在的状态看着不错，有什么想做的事情吗？“我只想死啊”女孩很冷静地说。朋友非常惊讶的看着她，她继续说：“我现在活着就是看着父母为我的病付出这么多，我只能好好活着，要不对不起他们，但是实际上我特别希望死，活着太累了，太没意思了。”

一段简短的对话，让我们看到“微笑抑郁”，微笑抑郁者他们在别人面前表现的很开心，甚至很有幽默感，但在微笑和乐观的面具背后，却充满了无价值、残缺和绝望感。就像是很多人在朋友面前很爱逗别人开心，但当自己一个人的时候却常常感到悲伤一样。 微笑抑郁者可能看起来有很好的社交能力，他们很友善，甚至是一个团体中“开心果”一样的存在。

微笑抑郁者，常常为了维护自己在别人心目中的美好形象，刻意掩饰自己的情绪，强颜欢笑。而当承受的压力大到再也无法承受的时候，他们的反应也是巨大的，情绪失调，可能会从一个极度自信的人变成一个非常自卑的人，甚至会怀疑自己各方面的能力。

图片发自网络

但是不要担心，很多人都会有这种现象，要学会释放情绪、解压：

1.对自己说：自己不好的状态是可以出现的，我允许这样的状态出现，这样并不丢人，我要是告诉我的家人和朋友他们会帮助我。

2.自己失落悲伤的时候，要找好友、家人倾诉，告诉她们你现在心里负担很大，因为什么事情不开心了，让她们帮助你分析下，即使你一而再再而三的出现负面情绪，也不要担心会麻烦到她们，因为亲人、朋友是不会看着你有困难而不管的。你把自己封闭起来，消极的情绪更会加重。

3.出现负面的心情时，不要做自己不喜欢的事情，这样会强迫自己，如果自己做不好更会打击到自己。做一些自己擅长的事情，告诉自己每个人不是因为一方面的因素而就判定这个人的能力，是各方面因素综合确定的。

4.换一个角度看待生活和工作的关系——在现代新型工作方式之下，生活方式和价值观也必须有所调整。愉快工作是幸福生活的必需，但要记住，如果生活不快乐，一切都是没有意义的。

暖阳斜撒进屋里，微风吹走了雾霾，身边的人安静地、踏实的睡着了，时而翻身.....这也是一种幸福，我站在镜前会心地笑了。

即使全世界都抛弃你了，你也不能放弃自己。