喝蜂蜜，我喜欢。
我有过一年，每天都两勺含服。然后再喝水，缓解食道。
我的目的是供能，因为我运动前要禁食4-8小时，缺少能量的我通常会在运动前补充香蕉和蜂蜜让自己快速获得糖原。
喝了一年不到，觉得皮肤好。
蜂蜜作为日常生活中较为常见的滋补品，深受喜爱。
蜂蜜的营养价值也很丰富，是保护肝脏、增加肠胃蠕动，促进睡眠的佳品，因此蜂蜜是个不错的养生食材。
美容养颜
每天坚持晚上睡觉前饮用蜂蜜水，对于身体的排毒和黑色素的沉积都有很好的清除作用。
同时还可以滋润肌肤，让肌肤变得更加的柔嫩白皙。
尤其是在晒伤以后，大家可以用蜂蜜做面膜，可以及时地修复受损的肌肤，让肌肤变得更加的柔嫩光滑。
延年益寿，调理肠胃，晚上喝蜂蜜，还会有更好的美容和养颜功效。
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本文标题：喝蜂蜜好处不请自来
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