防御机制：退行

退行是一种相对比较简单的防御机制，出自无意识行为。

比如，孩子因疲劳或饥饿而退至早年的幼稚行为习惯。比如，女性遇到强势力量便会不知不觉立马变得温顺驯服。比如，某位男性刚与妻子亲密无间，转眼就恶语相向。

当来访者鼓起勇气改变自己与治疗师的态度，表达愤怒或批评或更改咨询时间等，常会在随后的治疗中迅速退回原先的思维、感受和行为习惯。

我曾遇到过一次成长中的退行，那时候跟之前的导师学习，还参予她的运营工作。在工作的过程中，我们的理念出现了问题。拖延了一个星期没有沟通，在那一个星期里我的整个状态是回到没有治疗之前。什么事都不想干，对未来很迷茫，又不主动处理出问题的关系，只是放任在那里。

在这个过程中，如果个体有意识地寻求更多抚慰和保证，或有意通过运动方式来释放自己的精神压力，都不应该被称为退行。

退行不可怕，每次的退行都会迎来成长的重大突破。