告急！告急！告急！

您的职场燃料即将燃尽，裁员时代，寒冬季节，怎么度过？

活动时间：12月23日（周日）上午9:00-13:00

活动地点：卡斯书吧

（一）

1.【书籍】《远见》

【主题】了解职场燃料

【拆书家】钟沛华

【拆书级别】TF3-3

职业生涯需要职场燃料——记东莞乐享分舵第82次线下拆书活动

今天东莞乐享分舵的拆书活动主题非常有意思。

越是寒冬，越要充电，所以，无论刮风下雨，还是寒冬凛冽，拆书帮的小伙伴们仍然相聚一堂，在这里，他们充电、充电、充电……

真正成功的可持续职业生涯是靠职场燃料推动的。聪明的职业策略应该是，在整个职业生涯中积累职场燃料并不断更新，同时精明地消费它们。职场生涯中存在三种基本形式的职场燃料，每一种对获得长远的成功都非常重要。

1.可迁移技能。

2.有意义的经验。

3.持久的关系。

这个观点来自《远见，如何规划职业生涯三大阶段》，作者是加拿大人布莱恩，他是奥美互动全球首席执行官，拥有30余年的职场洞察。在最近20年中，持续研究职业规划，在耶鲁大学，麻神理工学院，哈佛大学等知名高校开展职业策略的讲座。

在拆书家小华的精彩讲解中，大家了解了什么是职场燃料，并了解了职场燃料的三种重要类型，以及如何补充职场燃料。在拆书家娓娓而谈的讲解中，大家跟着拆书家的脚步，开始了补充职场燃料的精进之旅。如何才能积累有意义的经验？这是很多小伙伴迷茫的问题。经过小组讨论，大家选择了如何积累经验这个主题来探寻解决方案。

打个简单比方，你想学，却总是在起床的那一刻，又发现自己不想动了；

再打个简单比方，你去学习了，学习了满满的干货，也很想用，可是，过了一天，你就忘记了，缺少总结；

再打个简单比方，你学了，也总结了，也写到了笔记本上，可是，下次，你还是习惯性地用以前的老方法。

这些情况是不是听着都很耳熟呢？是的。我们很多人都会有这个问题，我们学了，我们总结了，但是没有办法转换成经验，只能说这是我们的经历，有些人，经历丰富的简直可以写一本百科大全书。可是，他没有办法把经历转换成经验，怎么办呢？拆书家给出了解决思路，并陪同大家一起来找寻解决方案。

第一步，先确定能力与挑战是否匹配。比如说，你只是个普通的物流公司的快递员，你有必要要去学习和掌握开飞机的能力吗？有必要去挑战开飞机的能力吗？不一定，对吧。为什么呢？因为开飞机的快递员多吗？现在还不多。但是以后呢？如果某天招聘启事上写着：必要技能：会开小型直升飞机，有飞机驾照。这个时候，开飞机的能力是不是就变得很重要了？答案显而易见，是的。再比方说，你是拆书家，你为什么要拆书呢？是因为你感觉焦虑，感觉焦虑，需要提升自己的学习能力，所以，你来挑战拆书。促进个人成长。但是为什么动力不足呢？因为你感觉学习能力你是有的，学习嘛，谁都会，所以，你认为挑战不匹配，没难度。但如果某天招聘启事上写着：必要技能：有三级拆书家证书。这个时候，你就会发现，你需要把拆书的经历转换成拆书的技能了。所以，要先确定能力与挑战是否匹配。

第二步，盘点技能。这一步很好理解，那我会什么，不会什么，哪些需要积累，哪些需要提升。对应的能力能满足时代发展的需要吗？列个能力清单，进行挑战选择。

第三步，定目标。我要提升哪些能力，提升到一个什么程度，用多少时间，怎么检测？

第四步：目标分解。

第五步：执行。

第六步：检查。

第七步：改进。

第八步：循环提升。

大家对这个答案非常满意，感觉减轻了焦虑情绪，而且大家也纷纷开始规划自己的能力提升目标和学习计划。学以致用，学习是所有能力的元能力。所以，在拆书学习中，你把学习变成一件快乐的事情。

职业生涯需要职场燃料——记东莞乐享分舵第82次线下拆书活动

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2.【书籍】小强升职记

【主题】找到“下一步”行动的秘诀

【拆书家】郭圣钒

【拆书级别】2-1

职业生涯需要职场燃料——记东莞乐享分舵第82次线下拆书活动

今天的学习，大家还学习了如何让目标落地，从空洞的理论，变成可以落地执行、可以掌控的方法，拆书家小烦正是教给大家这样一个工具：动词开头，规划行动，结果描述，时间限定。所以，要想把经历转换成经验，要克服惰性，要完成能力提升，这个工具，可以教你在给自己职业生涯添加职场燃料的时候，如何对目标进行管理。这个片段来自《小强升职记》。

举个小例子：小思想减肥10公斤，一直没有成功。在学习完本节片段后，她暗暗下定决心，这次一定要把这个目标落地，怎么做？
1、目标：减肥减掉10公斤。把这个目标写下来，挂在家里的墙壁上。

2、行动：
2.1 每天饮食控制，不超过5000卡路里。

2.2每天运动控制，必须达到消耗5000卡路里。

3、结果描述：三个月后，成功减重，衣服可以穿上S码的衣服了。

4、时间限定：从今天开始，为时三个月，也即2019年的3月23日，为本次减肥的周期。一个星期回顾检查一次。

职业生涯需要职场燃料——记东莞乐享分舵第82次线下拆书活动

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3.【书籍】《自控力》

【主题】掌控自己的情绪

【拆书家】石思思

【拆书级别】TF2-4

可是，你可能要说了，唉呀，臣妾做不到呀！然后，就要陷于无尽无止的自责了，可是当美食来了的时候，你又忍不住放开胃口大吃。然后，继续陷入无休无止的自责和懊恼。是的。这是我们的情绪。情绪看不见摸不着，但它却确实存在。这种情绪甚至会影响你和别人的关系。一般来说，当我们快乐的时候，我们会面带微笑，别人感受到我们的快乐，我们烦恼时，我们面带焦急，甚至可能说话、做事都带着急躁。这很容易导致我们不知不觉中就伤害了别人，得罪了别人，然后，关系破裂。那么如何让双方不受消极情绪的影响，完成有效交流达成共同目标呢？

职业生涯需要职场燃料——记东莞乐享分舵第82次线下拆书活动

一级拆书家思思今天带给大家管理情绪的方法。如果出现消极情绪，并且影响人际关系时，我们应该这么做：

1.了解自己的观点。细化为：

（1）陈述事实。

（2）基于事实表述自己的观点。

2.探究他人的观点。细化为：

（1）询问对方的想法。

（2）确认对方的想法

3.平衡双方的观点。细化为：

（1）观点相同时，强调符合观点的事实。

（2）观点不同时，基于长期目标来肯定认同对方，并坚持自己的观点。

4.建立良好的沟通。细化为：

（1）明确双方共同目标。

（2）基于共同目标寻求解决方法。

职业生涯需要职场燃料——记东莞乐享分舵第82次线下拆书活动

有的人可能会说，如果是对方态度不好，使我很愤怒或伤心，再让我心平气和的按照四步法去和他对话，对不起，我又不是圣人，我也有情绪的呀。那么，这个时候，你不妨问问自己对话的目的是什么，是不是想避免冲突，达成双方共同的目标？如果是这样，那放低姿态又何妨，换来双方在一种和谐的气氛中解决问题岂不是很划算。

当然也可能有人会说，在消极情绪来临的那一瞬间，我已经火冒三丈了，哪里还能想得到这四步法呀，别急，今天你听了这个片段的建议后，带着刻意练习对话四步法的想法，即使下次再遇到类似的冲突时你忘记了，你也可以在事后尝试运用此法进行交流。

因为受消极情绪的影响，我们与他人沟通时可能会发生冲突，为了避免冲突对人际关系的破坏，我们采取了对话的四步法来完成与他人之间的情绪管理，而情绪管理不仅要控制人际关系中与他人的情绪化行为，更要从源头上控制自己受消极情绪的影响作出情绪化的行为，那么，怎样才能控制自己的情绪化行为呢？拆书家石思思告诉大家：

要承认自己情绪的弱点：每个人的情绪都有其优劣，自己一定要认识自己的情绪，不能回避，不能视而不见。譬如，有的人好冲动，而且一冲动就控制不住自己。怎么办？首先要承认自己有这个毛病，在承认的基础上认真分析自己好冲动的原因，然后再找一些方法来克服。这样做可以随时提醒自己：不可放纵自己！

要控制自己的欲望：人的情绪化行为大都是因为自己的欲望和需求得不到满足而产生的。当一个人的功利行为不能满足其需求时，行为就变得简单、浅显，就会产生短视、剧烈的反应，产生情绪化行为就不足为怪了。因此，只有降低过高的期望，理顺“索取与贡献、获得与付出”的关系，才可能防止冲动的情绪化行为的出现。

要学会正确认识、正确对待社会上存在的各种矛盾：要学会全面观察问题，多看主流，多看光明面，多看积极的一面，这样就能使自己发现生存的意义和价值，使自己乐观一点，使自己增加克服困难的勇气，增加自己的希望、信心，即使遇到严重挫折也不会气馁，不会打退堂鼓。

要学会正确释放、宣泄自己的消极情绪：一般来说，当人处于困境、逆境时容易产生不良情绪，而且当这种不良情绪长期压抑、不能释放时，就容易产生情绪化行为。所以，要学会正确释放、宣泄自己的消极情绪。

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4.【书籍】《好好说话》

【主题】如何在砍价中“掀桌”以及如何化解陷入的危机

【拆书家】红莲

【拆书家级别】2-4

职业生涯需要职场燃料——记东莞乐享分舵第82次线下拆书活动

第四位拆书家红莲勇敢挑战2-4环节。今天她带来的是谈判的片段。如何才能在谈判中获得良好的结果，今天二种策略，从不同角度告诉我们，谈判的技巧与变化，需要我们用心学习和练习。

我们在买东西或是在谈判桌上和人谈条件的时候，对方开出来的价格、条件，如果和我们原本的想法差别不大，那么大家好商量,各退一步，多半都能达成一致。可要是对方开价与我们的期望相去甚远，我们需要来个“大砍价”的时候，又该怎么做呢？

有一种常见的做法就是“掀桌”。

所谓掀桌，就是掀翻谈判桌，也可以叫翻脸。最常见的就是买东西的时候，你给我个价，我嫌贵，扭头就走，等你在我身后喊“回来回来，我给你打五折”。但是，我们会发现，很多时候我们扭头就走了，然后就真的走了，因为没人叫我们回来！

这种假借条件不合就掀桌翻脸、逼迫对方让步的方式很容易弄巧成拙。而这其实是源于我们没有意识到，掀桌前也是需要做一些准备工作的。因为如果对方压根儿就没和我们处在一张谈判桌上，或是并没有什么无法接受的翻脸成本，我们这时候掀桌，自然很容易就会掀空了。

一个朋友特别会砍价。如果在商店看到一个心仪的东西，他会很小心地拿起包装盒，反反复复地看很久。如果身边有朋友，他还跟朋友交流几句，流露出对这个玩意儿的喜爱。他也会跟店家聊，但绝不开口问价，都是在问跟这个商品有关的细节，一直细到保修能保多少年，说得好像已经买了一样。同时，他还会很不情愿地表达出一些犹豫，哼哼唧唧地说：“老婆对于我总是买这样的东西很不爽”“我自己其实并不需要它”等。

到最后已经把钱包从兜里拿出来放手上了，他才开口问店家：“我要付你多少钱？”而不管店家报出什么价格，如1000元，他都会立刻做出极度震惊状，并迅速把钱包收起来，一边对店家说：“开玩笑呢，要我命呢！”一边对朋友说：“唉，可惜了。”

这个时候，店家要么会立刻抛出一个大折扣，要么会说：“那你说多少钱好了。”而我这位朋友就可以十分从容地说：“我原以为，一两百元就搞定了，谁知道这么贵啊，买回去还不得跪搓衣板啊？但我确实挺不好意思砍价的，这样吧，400元，我也不勉强，不行我就当认识个朋友。”

整个过程持续10~20分钟。在这个过程里，这位朋友十分完整地完成了三个步骤。第一步：表达上桌意愿，把对方也拉到谈判桌上来。第二步：等对方上桌，再讲出还有不太友好的其他人也在桌上。第三步：条件成熟，果断掀桌。

当然，这三个步骤不是每次都成功，因为我们自己报出的价格总得落在对方的底线之内。而即便不成功，我们也是有退路的，我们完全可以做痛心疾首状，说：“今儿我就不管我老婆了，老板，就按你的价买了！”

而相比之下，那些一进店就问价，然后砍一半的传统做法，大部分“掀桌”失败，问题在哪儿呢？第一，前戏没做足，压根儿没把对方拉到谈判桌上，这笔买卖成不成，对方根本不在乎；第二，没有设置安全网，虚拟一个第三方敌人。如果你只知道掀桌，把对方一脚踢开，当然效果不会好。

明白了这一点，我们就会知道，很多时候谈判不成功，并不是因为我们哪句话没说好，而是在表达策略上没有一个清晰的布局。

谈判是一个需要不断刻意练习的习得性技能。如何才能提高自己的谈判能力？这和拆书家小华的职业生涯需要职场燃料又不谋而合，它需要不断地参加拆书学习，只有这样，你才能精进自己的能力，应对寒冬。