每天300步，轻松养颈肩
手机和电脑已经成为人们当今生活中不可或缺的重要组成部分，很多人一天当中看手机或电脑会长达八小时以上……
这意味着什么？
据科学实验得到的数据，当人的头部弯曲45度时，颈椎承受的压力可达到45斤！而且越低头颈椎的椎间盘压力就会越大！低头的时间越长，角度越大，椎间盘和椎体的受力就越大……这意味着大多数人一天当中将一个重达45斤的大西瓜在颈肩上悬吊晃悠达八小时以上！！！
那么如何养护我们的颈肩呢？
如上图片中，每天在散步时，将双臂上举至十点十分的位置，踮起脚尖走路300步，便可达同时达到养护颈肩和肾脏的多重功效。
原理很简单，踮脚尖走路本身在按摩涌泉穴的同时促进全身血液循环，托举双臂至十点十分位置，因踮脚尖走路引起的上下震动起到按摩颈肩，活血化淤的作用……
养生很简单，坚持在于信念……
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