早餐：汤面+鸡蛋
中餐：一碗饭+荤素
晚餐：半碗饭，蔬菜汤
便便一次，一点点。。。
体重：58.9kg
锻炼：拉伸40min--深蹲15个--跳绳600个--瑜伽30min。
发现注意力没前些天集中了，自己开始懈怠了。到晚上，即现在总结一天，除了最重要的事，其他需要做的事都做完了了。。。不自觉的就在逃避最重要（也是最困难）的部分。一定得对拖延症 Say No！！！
早餐：汤面+鸡蛋
中餐：一碗饭+荤素
晚餐：半碗饭，蔬菜汤
便便一次，一点点。。。
体重：58.9kg
锻炼：拉伸40min--深蹲15个--跳绳600个--瑜伽30min。
发现注意力没前些天集中了，自己开始懈怠了。到晚上，即现在总结一天，除了最重要的事，其他需要做的事都做完了了。。。不自觉的就在逃避最重要（也是最困难）的部分。一定得对拖延症 Say No！！！
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新闻地址：http://edu.sina.com.cn/zxx/2019-07-09/doc-ihytcitm07...
身体锻炼 1.每日步数11000步。完成12400步。 2.晚间锻炼，腹部锻炼第191天，趁早减脂锻炼第13天。 ...
本文标题：2019-07-09锻炼第23天
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/bavfkctx.html
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