每日一练©瑜伽之核心打造计划1213之第10次
楠天下的太阳花/文
每日一练，养成习惯。
重磅升级10.0版本，进入头倒立阶段。
复盘精进：
☞早晨练习这个四阶运作，热身不足，这动作不太适合晨起短时间练习。
☞继续模块式训练，8个运作集成。下次再修正一下。
☞瑜伽大师说，站上瑜伽垫就是最好的体式。
无瑜伽，不楠天
每日健身口号：
每日一练，健康无限。
楠天的健身连载：
每日一练©瑜伽之核心打造计划1213之第10次
楠天下的太阳花/文
重磅升级10.0版本，进入头倒立阶段。
☞早晨练习这个四阶运作，热身不足，这动作不太适合晨起短时间练习。
☞继续模块式训练，8个运作集成。下次再修正一下。
☞瑜伽大师说，站上瑜伽垫就是最好的体式。
每日健身口号：
每日一练，健康无限。
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