每日一练©瑜伽之核心打造计划1124之第1次

每日一练©瑜伽之核心打造计划1124之第1次

楠天下的太阳花/文

每日一练，养成习惯。

再次升级为9：1版本：制订目标，完成肩膀倒立10分钟换下一个。

再次升级为9：2版本：寻找下一个体式训练系列，先深度后弯之轮式。

两次升级为9：3版本：不用辅助道具全自重练习瑜伽。

每日一练，绽放笑颜

复盘精进：

☞开始尝试让自己核心与手臂的力量，这是倒立基础，所以，挑选了一些付费课程。

☞四阶课程13分钟，很多动作都不到位，多练吧，没有突破何来成长？

☞利用周末时候，一天可练习两种，这既休息了，也突破了。

无瑜伽，不楠天

每日健身口号：

每日一练，健康无限。

楠天的健身连载：

每日一练，生命无限。