每日一练©瑜伽之核心打造计划1130之第4次
楠天下的太阳花/文
每日一练，养成习惯。
再次升级为9：1版本：制订目标，完成肩膀倒立10分钟换下一个。
再次升级为9：2版本：寻找下一个体式训练系列，先深度后弯之轮式。
第三次升级为9：3版本：不用辅助道具全自重练习瑜伽。
每日一练，绽放笑颜
复盘精进：
☞继续提升。虽然只有13分钟，但强度让我心跳加速，微汗出来。
☞不练不习惯，再晚都要练。这就是习惯。
☞可以单腿站立到单腿下蹲。巨大的进步啊。相信自己，一切都是练出来的。
无瑜伽，不楠天
每日健身口号：
每日一练，健康无限。
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