跑步三年带给我的

作者: 路上的幸福_影 | 来源:发表于2019-06-02 11:18 被阅读3次

我从开始练习跑步这项技能到现在,快三年了,它带给了我什么样的改变,我又可以做些什么呢?

001 身体上的飞跃

跑步是锻炼身体非常好的方式,经过半年的跑步练习和饮食控制,我就基本上减掉了身上多余的脂肪,之后一直保持得很好。虽然体重变化不大,但是看起来瘦了不少。现在,我的月跑量在140公里左右,跑过两个官方半马、三个官方越野,一次到达的最远距离是30公里越野、1500米的爬升,半马完成时间定格于百里画廊223。

幽州越野30公里完赛 洪荒之力完成200公里月跑量

同时,这两三年身体状态特别好,很少生病,没发过烧,即便感冒,也是睡觉休息、喝水出汗,有两天就又活蹦乱跳了。

002 精力上的充沛

跑步带给我的惊喜是,精力上的充沛,五六个小时的睡眠就可以让我保持比较好的工作和生活状态。以前总觉得是因为工作、生活太辛苦了,所以特别困想睡、特别累想休息。现在才知道,其实是锻炼不够,精力体力跟不上。非常神奇,跑步锻炼明明占用了我的时间和精力,我却有了更多的时间。锻炼身体是重要不紧急的事情,当在日常的生活中安排出一定的时间去滋养它、去给它存款的时候,它会给你带来更多的收益。那时你就会明白,有了跑步锻炼,会让你更高效地休息和工作生活,这是一个神奇的现象。“钥匙在别处”,当你特别忙应接不暇的时候,跑步或许是解开困境的钥匙。

003跑步+X

掌握了跑步技能,就可以做很多的组合,开启有意思的旅程,看看跑步给我带来的广度都在哪里吧:

跑步+早起=晨跑,用晨跑开启一天的美好生活,迎着太阳一起奔跑,充满活力;

跑步+捡拾垃圾=拾行,倡导减少垃圾、保护环境,让健康的体魄和美好的心灵结合在一起;

跑步+爬山=越野,当你可以在山野间奔跑,就可以体会到野生动物般的自由;

山野间体会自由奔跑

跑步+路线=跑画(造个词出来),用脚步在这个世界上去丈量出“奥森北园金猪”、“天坛大象”、“朝阳公园小怪兽”,以及各种你想要的数字和年份;

天坛有只大象 奥森北园有只金猪

跑步+交流=跑团,诸如“清华晨跑”、“驴行天下”等各种以跑会友的组织,可以让你一秒间融入集体,被周围跑友满满的正能量包围;

跑步+英语=国际跑友团,锻炼身体的同时,还可以练习英语口语,以及了解世界各地的文化习俗,真是太愉快了!

近三年,我分配了时间给重要不紧急的跑步锻炼,带给我的改变不可估量……

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