瑜伽早课心得

        立冬之后的长沙，也慢慢进入了冬天模式，清早的电闪雷鸣，随后就是阴雨连绵，带着点寒风。我起床没有迟疑半刻，快速换上瑜伽服，没有给自己退缩的机会，出门前往瑜伽馆。因为我坚信，只要走出去，就会有收获。

        确实如此，今天早上的瑜伽课人不多，立冬后的第一场风雨的确劝退了一部分意志不坚定的人。瑜伽老师上周末去三亚参加全亚洲普拉提课程培训，回来后更是激情满满地跟我们分享了很多。今天的瑜伽早课不仅让我的身体得到了拉伸舒展，同时在认知上也让我有了新的收获。庆幸自己风雨无阻的坚持。

      突然发现，原来瑜伽和语文一样，都需要温火慢煮，需要持续不息的火力和韧性。

        瑜伽老师常跟我们说，练习不是看今天明天，也不是一个月两个月，而是一年，十年，甚至五十年……她告诉我们，她在一个80岁的瑜伽老师身上找到了答案:女人真的可以优雅到老！今年80岁高龄的她，依然保持身材匀称，线条流畅，气质优雅。一天上6小时的课，上午下午讲课3个小时，中间不停歇，还要做各种体式动作示范。瑜伽老师微笑着对我们说，为了以后能当个优雅的老太太，请不要选择躺平。

        其实，瑜伽里的体式没有太多的花样和招式，不同的课程，体式是相通的，倘若能把最基础十种体式都练到精准，练上一百遍，一千遍，每天一个小时，坚持个三年五载的，甚至十年二十年……那么这些体式已然成为了你身体的一部分，那时候你的身体会形成肌肉记忆，即使不用定时定点去瑜伽馆找老师练习，只要你想练，何时何地都可以成为属于你自己的瑜伽时光，关闭双眼，专注呼吸，沉浸其中，享受瑜伽体式带给你的多巴胺。

        愿我们都能在热爱中沉浸，在专注中坚持。

      十多年的语文教学，因为热爱，所以坚持。今天幡然醒悟了，原来在语文学习上，跟练习瑜伽有很多相似的地方。

        语文，先是掌握最基本的语言和文字，包括语言表达和文字书写，这方面的能力会在幼儿时期和小学阶段逐渐形成，并且随着时间推移，年龄增长，这方面的能力也会逐渐提升。然后是上升到语言和文学、文化、文艺等综合能力的运用。这方面的能力会在初高中学习中体现比较明显。若是前期的语言和文字没有坚持练习，持续学习，那么后期也很难上升到文学和文化的阶层，而我认为文艺是文学的更高层次，能够做到文学与艺术的相融，那必定是作家水准了。无论是前期的基础，还是后期的能力提升，都需要反复不停地练习，持续的刻意练习，坚持到小学、初中、高中毕业，那么我想等你到了大学，当学习已经成为你的习惯，这种能力也将成为你身体的认知，伴你成长。

        再说到最近的期中考试。

        初中语文就三大板块：基础、阅读、写作，每个板块在考试中出现的考点加起来也不多，也就十个左右。每次考试都是字音字形、词语成语、病句辨析、句子衔接、文学文化常识、诗歌鉴赏、文言文、现代文阅读、名著阅读、写作。但是每个考点涉及到的知识却是很丰富的。所以孩子们要是想在语文考试中脱颖而出，那么必定要做更多积累和练习。我说的练习不是一味地盲目刷题，而是有针对性地刻意练习，把每一个板块的每一个考点知识都要摸透，只有当你足够熟悉的情况下，你才能做到融会贯通，在考试的紧张氛围下，才能快速又精准作答。

      若是面对语文，也能做到在热爱中沉浸，在专注中坚持。那么，每一场语文考试将会是你尽情挥洒后酣畅淋漓的释放。

        我想，在我们的生活当中，不止是瑜伽，也不止是语文，还有其他许多事情，都是这个道理，当你用热爱去滋养，用专注去坚持，那么你的收获就会水到渠成了。

喜欢登高望远的开阔 喜欢山林中的树影婆娑