高效能慢生活践行第241天
2018.9.19❤吴虞晨间检视❤学习
高效能慢生活践行第241天【阅读】
就寝21:40晨起6:03周三
昨日🧘午休：30min
自律是通往自由的最佳途径
（第三个90天目标）
* 正面管家课程开展
* 坚持运动（瑜伽）
* 坚持保养
* 12个习惯逐步养成【第4阶段】
【今日三只青蛙】
效能：of的研究
学习：新书阅读计划
休闲：瑜伽
❤❤昨日收获❤❤
1.🤹🤹♀️健康与休闲：
♀️♀️保养：
心灵：冥想1次＆颂心经（111/200）
面部：每2天面膜一片（79/100）
身体：按摩眼＆肚子保暖（102/100）
2.🥇🥇运动：
♀️运动：跑步｜散步（75/100）
🧘瑜伽：（17/100）
🧘♀️呼吸：腹式呼吸（8/30）
3.学习：
听书（33/100本）
《幸福的方法》
看书（11/100本）
《搞定III》
蔡康永的201堂情商课（85/201）
4.刻意训练：
学车：（12/20）
录制视频+问候（82/100）
写作简书：（20/100）
亲子录音：（12/100）
临摹心经：（2/32）
❤❤昨天感悟❤❤
1.阅读
看书：《搞定III》使用幕布完成读书笔记。平衡工作和生活的艺术。
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听书：《幸福的方法》有人会说这一切是不是自己安慰自己？痛苦就是痛苦，快乐就是快乐。对于这样直言不讳的说法我只能报以同情，这属于典型的困而不学。快乐与痛苦本身就是我们的感受，而不是外在的事物。任何以为外在的事物可以决定我们内在感受的想法，都是简单粗暴的实用主义。就像佛教说的，心外求法即是外道。当你能够调节你的想法和对世界的看法时，你才能从容平和的面对人生的种种。这时，你才具备了幸福的能力，也就是对幸福的感知力。
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2.运动：天气逐渐变凉，今天下着微微的细雨，有点烟雨朦胧的感觉，很是清爽，打在脸上的细雨丝，有种大自然妈妈抚摸的感觉。依旧完成3公里，只要持续坚持，不管是快走，还是跑步，对身体来说都是有作用的。争取从现在开始到月底完成30公里，一天不落。
3.分享：分享是一件非常不容易的事件，但是只要坚持，一切皆有可能，提升自己让自己变的优秀。整备了第三次分享。
3.效能：查看了小伙伴们的问题，已经自己要重新启动的番茄工作表。
4.家庭：相约全家十一出行。真的实现全家一起出游的梦想。妈妈特意给我烙饼，真的美味，顺便聊天。
5.悠闲：温+宝背部SPA+足疗，身体要保养，要放松，这样才能精力比较好，心情也放松了很多。
❤❤昨日反思❤❤
1.清单用的更好一些。
2.番茄工作表重新启动。
3.of的使用。
早起清单：
√喝水
√运动
√听情商课
√晨间日记
晚睡清单：
√保养清单
√听书或者看书
√早睡
K、每日感恩
在不是很强大的时候，请努力的学习，并刻意练习，那你必将变得强大。
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