读《女神日常修炼手册》:那些又忙又美的人是怎样炼成的？

读《女神日常修炼手册》:那些又忙又美的人是怎样炼成的？

我的新晋爱豆余点，是我在关注了她的公众号“余点的queen主义”之后逐渐迷恋、崇拜上，然后一发不可收拾的。颜值与智慧比翼齐飞的点姐，她认真起来俨然一副高冷全能御姐范儿，逗比起来又让人见到了活脱脱的人来疯。她《女神日常修炼手册》这本书从外貌、内心、爱情三方面分别对女神进行解读，最后一部分以她对她的女神朋友们的访谈内容来结束。

何为女神？一千个人心中有一千个答案。点姐眼中的女神是这样的:一生有追求，不甘于平庸地自我重复，勇敢不畏惧，特立独行不流俗，内心高贵纯净，远离阴暗龌龊。至于她的面目，可以是优雅的、温婉的，也可以是火热的、奔放的，还可以是娇弱的、萝莉的。坚持自我就是最有光的。点姐对女神的理解，十分契合我的价值观，她也努力活成了自己想要的样子。

点姐本身就是位重量级的女神，她受过良好的家庭教育，本科就读于中国传媒大学，毕业后孤身一人远赴香港中文大学读硕士，然后考取了北京大学的传播学博士。在博士毕业后，她并没有像很多人期待的那样去大学教书，而是选择了创业，成立了queen主义自媒体平台，做得风生水起。一路走来，她的每次选择，都是她遵从自己的内心所做的决定。梦想有了，再配之以常人想象不到的努力，所以她女神的位阶越来越高。经过对《女神日常修炼手册》这本书中她健康观、美丽观、爱情观、职业观等价值观的全面梳理，我认为想要炼成一个又忙又美的女神，主要从以下四个方面着手：

良好的生活习惯是身心美丽的基础，是最好的护肤品。

按时进餐、保持运动、良好充足的睡眠是老生常谈的话题，但却非常有用。按时进餐、多喝水可以提供给我们日常活动所需的能量，使身体感到舒服、惬意；保持运动能使我们提高基础新陈代谢率，改善身体素质，并使我们身材紧致，随之而来的就是上扬的精神面貌；良好充足的睡眠为我们的身体进行修复、补充给养，使我们的身体维持在良好的运转状态，更可以使我们越睡越美。

关于饮食，不在于你吃的是山珍海味，还是清汤寡水，关键在于要吃得天然、健康。点姐和访谈中的一些女神们多次提到的就是煲汤，像红枣银耳汤、银耳莲子羹、红豆薏米汤、五豆汤，这些都是简单易操作的女孩美容圣品。还有，每天来一杯现磨的五谷粉或者新鲜豆浆，都是极好的。不过，这豆浆一定得是自己打的哦，街边摊卖的用豆浆粉冲出来的所谓豆浆还不如不喝。这不，我今早刚在淘宝上定了两个五谷养生粉礼盒，来好好供养我的身体，内外兼修，期待更加美美哒的自己哦！

关于运动，不管你是去健身房举铁、卧推、踏动力单车，还是去户外自由跑，又或者在家练瑜伽、跳郑多燕，只要是你喜欢的节奏就好。运动不在于你哪天练了多久，更可贵的是你要天天练，日复一日的坚持。

关于睡眠，充足的睡眠时间是必需的，但这个时间并非简单的睡眠时间用量达到要求即可。按照中医理论，每天二十四小时，每两个小时就有一个身体器官出来主持工作。而对身体健康、脸蛋漂亮有至关重要作用的肝的工作时间，在凌晨一点到三点，但需要人体在熟睡情况下方可进行。所以，为了咱们的身体棒容颜美，最迟不能超过十二点睡觉哦！

关于外养，护肤美妆自然是我们不容忽视的重要的方面，不然那么多妹子为何要在购物车里装满了洁面、精华、眼霜、乳液、面膜、面霜，更别提各种各样神奇的化妆神器了。但是，如果你的身体内在不够健康，暴饮暴食、或者一日三餐合并为一日一饭，整天不是坐在办公椅上就是窝在沙发上床上、丰富无比的夜生活，那再高效全能天价的神仙化妆品也遮盖不住你那暗沉爆痘的外卖脸了。外养一定是以内调为基础的，健康的内在必可令你脸色红润有光泽，化妆品们为你锦上添花就够了。

美女果真都是狠角色。

余点曾经在高中时代，在哪个很多人对外在不甚在意的年龄段，就曾浑身裹满保鲜膜，在烈日炎炎热浪滚滚的中午，在操场上一圈又一圈跑步，争取使自己的健康、皮肤状况都能达到满意的状态，这个够不够狠?当她去香港读书时，课业繁重又时感孤独的她，曾经失控了一段时间，拼命的吃吃吃，不管好吃的不好吃的都往嘴里塞。终于，她无节制的暴饮暴食的恶果出现了，她重了十斤。她被自己深深刺激到了，就开始约束自己，于是她天天去学校健身房运动，大夏天穿着不透气的连体减肥裤在跑步机上狂跑两小时，甚至连学校停课放假，她都能够不间断，直至成功减重并维持在很健康的水平。这够不够狠?

帕丽扎提是瑞丽名模，不管什么情况下，只喝纯天然的果汁果茶、白水和奶制品，很偶尔吃一次方便面就成了她心中难以跨越的坎儿。她不吃晚饭，七点以后不喝水。她比我们大多数人都要忙，早上五点半就要化妆，一天拍很多片、不停的换场景换衣服、赶飞机、完成文案工作。于是她就四点半起来做运动，四点半啊！瑜伽、踢腿、蹬自行车这几类她都爱做，用来保持上提、紧致、年轻的状态。这够不够狠?

田桐，曾经的“中华小姐”总冠军，后来成为了凤凰卫视大型纪录片《大地寻梦》的主持人。她作为全剧组唯一的女生，原本养尊处优的她，日日风水日晒，行走于山林之间，她曾在病中打着点滴配着音，还曾坐在大榕树下打吊针，她跋山涉水跑了整整一年。这够不够狠?

这项任务结束后，田桐成为了《世纪大讲堂》的主持人。在这档思想性和学术性俱佳的节目里，社会、金融、教育、政治、科技等领域的著名学者答疑解惑谈古论今，极富文化含金量。要想将这样的节目主持好（田桐给自己的要求是不准自己NG），她必须要做的一件事情就是做功课，疯狂的做功课。她主持这档节目期间，一直泡图书馆，每位要采访的嘉宾的书，她都会买回来，提前阅读，备好功课。她睡觉的时候经常会梦到访谈的稿子，一行一行的在她脑海里过。访谈结束后，她会再阅读一遍，深化自己的理解、分析。工作中熬夜、辗转多城市出差是常态，轻伤重伤不下火线，这对自己够不够狠？

这种种对自己的狠，显示了这些女神们严格的自律精神。她们对自己丝毫不放松要求，身体要棒，皮囊要好，工作上要达成最大化的自我价值实现，成为一个个又忙又美又能赚钱的人。正是她们这样拼命的充实自己，才使她们能够站在显眼的地方，被我们大家看到、仰视。

驾驭好社交软件。

微信、微博、QQ，这些社交软件本来是为了提供人与人之间更便捷的沟通而生的。现在人们的社交圈貌似广泛到无穷大了，但人们的孤单、焦虑不减反增。一天又一天，我们刷刷盆友圈、织织围脖、泡泡论坛，看看别人晒娃晒旅游、发发鸡汤、吐槽完同事吐槽婆婆，时间过得飞快，自己却丝毫没有什么收获，反倒生出几分空虚来。昨天在饭局上建的微信群里的人，今天翻了才发现十有八九根本不认识，昨晚只顾在一起摇一摇、抢一抢了。他们绑架了我们的生活。

就像点姐说的那样，很多高效率女王，都是首先能够驾驭社交工具的。看来，现在是时候为我的社交圈做一次纤体瘦身了。我前天取关了二十几个公众号，也删除了一些几年都没联系一次的僵尸好友。并且，我给自己制定了以下规则：读书、写字时坚决不碰盆友圈、微博；每天刷微信微博次数不得多于三次，每次不得超过十五分钟；跟友人聊天时，专心享受朋友们在一起相聚的珍贵，忆青春也好，展望未来也罢，就是不许碰手机，更不能边聊边刷圈。

在我为社交软件减负之后，我读书时、写文时，内心宁静了许多，效率自然就提高了不少。昨天与一位闺蜜共进晚餐，我们都努力克制着自己拿起手机的冲动，把注意力放在聊天、用餐上，果然整个过程中犹如春风拂面，舒服极了。

甲之蜜糖乙之砒霜，适合自己的才是最好的。

世上没有完全相同的两片树叶，人也如此，我们要先学会找自己。在一个心平气和的时间段，我们可以冷静客观的分析自己的性格特点、长处与短板、爱好与厌恶什么。当我们对自己有全面认识时，我们就可以在做出人生选择时擦亮双眼，找到能激发自己热情的工作，觅得适合自己性情的伴侣，甚至是挑选到适合自己风格的服饰鞋帽和饰品，逐步走上人生幸福的巅峰。而不是浑浑噩噩的被身边的人牵着鼻子，一步一个坑的往前走，重复着身边谁谁谁的人生。

如果实在不知道自己到底是谁，那么你可以慢慢的模仿你可以看到的、听到的牛人，很可能模仿着、摸索着，更明朗清晰的你就出现了。如果你就是偏执的认为自己就是很固执，怎么探索也无法走出一条新路来的话，那你就很可能亦步亦趋的过完这一生，生命也没有吸引人的色彩。

除了以上四点之外，点姐还指出：坏情绪是毁容利器；女人最贵的首饰是“自我”；先相信爱情，再遇到爱情等等。这本书虽然并没有讲很深奥的道理，但文采飞扬、金句不断，读起来觉得有趣极了，收获满满。书看完了，贵在于行，让我们一起努力成为又忙又美的人吧！