关于冥想的随笔（七）

不要期望太高

很多人对冥想感到沮丧和挫败，因为他们期望立刻见到成效。

冥想是需要花一些时间才能进入状态并完全领会的。如果你在寓所休憩除了冥想没有其他事情做，可能会花上几天；而如果你只是每周随便选几个地方冥想，则可能花上几周甚至几个月。

要有恒心，因为总会有那么一刻，你的意识忽然转变，这种感受会让你上瘾的！