【正念跑步】第8天，跑着，跑着，你就遇见· 自在了

如果你想聪明，跑步吧！

如果你想强壮，跑步吧！

如果你想健康，跑步吧！

愿跑友们迈开双腿，

到室外郊野去呼吸大自然的清新空气，

去挥洒生命的澎湃动力，

且跑且快乐，且跑且健康！

欢迎大家来到小太阳正念跑步的美好世界，今天是正念跑步打卡的第8天

【正念跑步】第8天，跑着，跑着，你就遇见· 自在了

2019年4月29日 星期一 阵雨转小雨

每当想要放弃的时候

就想想是为了什么才一路坚持到现在

【正念跑步】第8天，跑着，跑着，你就遇见· 自在了

不知何故，右脚踝处一跑就有点疼，

我告诉自己，没关系；

右脚需要休息，

我可以快走替代慢跑，

穿上跑鞋，走出家门。

【正念跑步】第8天，跑着，跑着，你就遇见· 自在了

路上经常会听到有人说：

为工作和日常的琐事困住，

没有过上自己想要的自在生活，

这，

不知道你有没有想过，

那种自在的生活，

到底是什么？

时间充裕，生活富足，却又无事可做。

【正念跑步】第8天，跑着，跑着，你就遇见· 自在了

这种生活时间长了，会让人的心灵空虚飘浮，让生命毫无意义；

好像也不是我们追求的自在生活。

如果整天像拉紧的弓箭一样，忙忙碌碌，会觉得疲惫不堪，麻木浑噩；

体会不到生命的自在和快乐！

【正念跑步】第8天，跑着，跑着，你就遇见· 自在了

那怎样的生活状态才是真正的自在呢？

当行则行，当止则止；

做事有度，把握当下！

才可以真正体会到满足而自在的人生。

【正念跑步】第8天，跑着，跑着，你就遇见· 自在了

老子道德经第15章写到：

孰能浊以静之徐清？孰能安以动之徐生？

意思是，谁能在动荡中静止下来，在安静中，慢慢变得长情，谁能在安定中变得动起来，使其慢慢显出生机。

安静和生机两者相生相成，平衡统一，那么满足和自在的感觉就有了。

你目前是怎样的生活状态，都可以通过正念跑步找到生命的富足美好；

在动荡中安静下来，在安定中充满生机。

【正念跑步】第8天，跑着，跑着，你就遇见· 自在了

而每次正念跑步中，每次呼吸，都看作是新鲜生动的；

卸下疲惫，回到平和喜悦的自己。

【正念跑步】第8天，跑着，跑着，你就遇见· 自在了

我继续快步走着

双肩放松，安稳的走着；

【正念跑步】第8天，跑着，跑着，你就遇见· 自在了

回到当下，回到自己。

深呼吸一口气，变得缓慢深长、平静；

每一次吸气，清凉的空气，吸入直抵腹部；

身体向上伸，很有活力。

每一次呼气，温热的气息，从体内呼出去，身体向下沉，非常放松。

此时，任何思绪，

不评判、不依附

让它就像天空中的云朵一样，自由漂浮。

【正念跑步】第8天，跑着，跑着，你就遇见· 自在了

我继续走着

感受着周围的声音，我的感觉、念头

让一切如其所是的存在着。

察觉自己正处于当下

让呼吸，以自己的节奏进出。

自在的呼吸着

生命温柔的展开着。

感受身体与微风的接触

双脚与地面的接触，

深呼吸······

【正念跑步】第8天，跑着，跑着，你就遇见· 自在了

感谢您的陪伴，这次参加100天跑步打卡，我讲坚持每天分享打卡心得100天以上，如果您喜欢，给我点赞支持，更加欢迎您在下方评论区，分享您的感受。