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这段时间在把孩子的部分日记陆续打成电子版，好久没有写文了。时间充裕了，反而懒惰了，写文很少了，春天往往给人带来更多的希望，这个春天我也有计划，理财计划、学习计划，旅游计划，读书计划，健身计划，其中一项就是完成磕大头十万，接着开始第二个十万次的叩首。

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磕大头在瑜伽习练中叫叩首。一般在早上的瑜伽课上，迎着初升的太阳老师会带领我们做瑜伽拜日式或叩首式。后来老师提议学员在家里有时间也做做叩首或拜日式，对身体有好处。

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我在2016年八月奥运会期间，每天一边看体育比赛，一边叩首，那时一次也就是几十个。后来先是左臂疼痛，无法进行，休息了一段时间又开始叩首，接着又是右臂疼痛难忍，不得不又休整了一段时间，2016年底再次开始叩首。一直坚持到2017年四月，每天基本上叩首100个左右，没有给自己定个目标，很轻松。

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后来读了一些文章，叩首对身体有很多益处，我就下决心加大力度开始叩首，而且在2017年4月25日开始计数，没有达到每天能叩首，不过期间最多的一个月我叩首25000多个，以后有了磕头计数器，我就不再每月记录了，到今天，我完成了磕大头十万个的愿望。

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站在山底仰望高山时觉的很困难，尤其是没有攀登过高山的人。叩首也是如此，原本只是想每天早上起来一边做早饭，一边磕大头，两不误。后来我的一个瑜伽朋友听说我在坚持磕大头，她说你坚持下去会有好报的，而且一边磕头一边观想会更好，她介意我叩首十万个，听取她的建议我向着十万个大头的目标前进。

瑜伽老师也让我们叩首时观想，说坚持下来会心想事成。意念的力量有时很神奇。于是我每日磕大头时，放着佛乐，站起来，匍匐下去，五体投地，一遍遍的叩首，日复一日，经历了一个春夏秋冬的轮回，今天晚上我完成了磕十万个大头的愿望。

一次，先生问我，你磕大头十万个后还继续吗？我一点没有犹豫，怎么不会继续呢？从佛教的角度讲，这是拜佛，除业障，我懂的不多，总之是很好的；从健身角度讲，也是很好的运动，叩首据说可以让身体十四条经络得到舒展锻炼，从我自己的经历体验，我觉的叩首能让身体轻盈，不沉重，再者不用节食可以保持体重不增长也是很不错的事情。

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一件有意义的事情认定后坚持下来，就会收到很好的效果，这是让人很快乐的事情。一次又一次的叩首，磨坏了三双手套，流了无数的汗滴，我五体投地丈量了160公里的大地，今天，我把计数器归零，明天早上，我又开始第二轮十万个大头的修炼。

瑜伽馆里有几个朋友也在坚持叩首，我福建的朋友阿清去年肩颈疼痛，听我介绍开始磕大头，每天坚持三次，每次十五分钟一直坚持，现在疼痛缓解很多。还有两个好友小名都是三三的朋友也开始叩首，无论身心，她们都说效果很好。

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一件简单的事情，坚持下去就会有不简单的效果。今天写这段短文，鼓励自己继续下去，叩首，叩首，匍匐在地上，聆听呼吸的声音，聆听身体的声音，聆听生命的声音。

2018年3月5日