在如今的互联网时代，人们的工作节奏越来越快，工作内容越来越多，工作压力越来越大。

那么从繁重的工作中脱离出来，让自己的身心得到放松，就变成了每一个职场人都需要的职场技能，那么如何才能快速缓解工作中的压力呢？有以下5个方法。

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1.拍打法

现在职场中的白领，基本上每天都是坐在电脑前开始一天的工作。从早做到晚，大部分人，即便没有身体的疾病，也是也都是亚健康的，不是颈椎病就是腰椎病。

而且长期坐着办公，我们的血液流通也会变得缓慢。因此我们可以采用，拍打法，比如，每隔一个小时起身在楼道中，拍一拍自己的胳膊，或者是腿，从而加快血液的循环，让大脑更快的获得营养的供给。这样就可以在短时间内缓解我们的工作疲劳。

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2.眼保健操法

长期坐着办公，除了对我们身体的血液循环造成影响，伤害最大的是我们的眼睛。因为长期盯着屏幕会让我们的眼睛十分疲劳。因此，每隔一个小时，我们就可以对眼睛，进行一次眼保健操，从而缓解眼睛的疲劳。

而且当闭着眼睛做眼部运动的时候，我们的大脑也可以趁机得到休息，因此也是比较好的缓解压力的方法。

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3.冥想法

刚刚的两个方法可以说都是对身体进行的解压，其实最累的还是，我们的大脑。因此，冥想法可以让我们的大脑得到很好的休息。

我们只需在办公室中，闭上眼睛放一首轻音乐，让自己处于一个轻松的状态。冥想五分钟就可以达到熟睡一小时的效果。而且，定期的冥想，还可以放空我们的大脑，让我们更加有创造力，让我们做事情时大脑更加清晰。

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4.每天半个小时的运动时间

以上三个方法，都是可以在工作中，利用间隙的时间来缓解压力的。除此之外，我们下班以后，也要进行固定的运动，以此来缓解身体的压力。让身体处于一个，持续发展的状态，而不是一直透支身体。

运动的方式可以选择，跑步，游泳，瑜伽等人人喜欢的运动。

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5.睡前一小时不想和工作相关的内容

最后，经过一天的努力工作以及生活。我们在睡前一个小时，不要想和工作相关的任何内容，让我的大脑处于一个放空的状态，用最自然的形式入睡。

否则，如果睡前我们的大脑处于比较活跃的状态中，也容易在晚上做很多梦，从而让大脑得不到好的休息，第二天的精力也会变差。

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总之，在繁忙的工作中，我们一定不要忘记缓解自己的压力，让我们处于一个身心健康的状态。只有这样，才能够更高效的做事。

在职场中，你是如何缓解自己压力的呢？欢迎留言交流。

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