你是白吃吗
生活中，有一类人是非常让我们羡慕嫉妒恨的，因为他们拥有每一个吃货的心愿：怎么吃都不胖！！
这一类人，吃的比猪多，动的比猪少，却偏偏骨瘦如柴，根本不用care减肥这件事！
你在拼命运动的时候，他（她）在睡觉，你在拼命节食的时候，他（她）在狼吞虎咽。
明明他每顿都比你多吃一大碗，却还是魔鬼身材。
我身边就有一个这样的朋友，他一顿饭可以干掉两份担担面外加一个烧饼，饭量超级大，却越吃越瘦，一米七五的个子体重才刚过百，小腿儿细的我这个女生都望尘莫及。但是奇怪的是，他的瘦并没有让他的颜值升高，反而平添了一股沧桑的感觉。没有以前帅帅的小鲜肉的样子了。与此同时，他的脸上时不时的就会冒痘，虽然都不是非常大个的痘痘，但也一直没有断过。
这类怎么吃都不胖的人并不是老天的宠儿。
他们虽然可以瘦瘦瘦，却是痘痘肌啊。
他们的脸上，背上，甚至前胸，都会时不时的冒出一堆痘痘，皮肤还没有你的油光锃亮有光泽~~
有的甚至会毛孔粗大，有皱纹！！！显老~~
其实，这类令人羡慕人人都想拥有的体质，是一种脾虚造成的亚健康状态。
他们之所以吃那么多还没有长肉，就是脾虚，大家知道，脾在中医上被称为五脏之一，脾主运化，并且被誉为后天之本。我们吃进去的东西都是需要脾来把它们转化为身体所需要的精华。并且通过血液才运至全身。
如果脾虚弱，那么，吃那么多的食物，你真的就是“白吃”了，甚至，还不如白吃，那些不能被脾运化掉的食物，就变成了身体里的垃圾，这些垃圾堆在哪里，哪里又会出问题：堆在血液里，就是血液粘稠，堆在肝脏里就是脂肪肝，堆在皮肤下就是脂肪，这些垃圾在身体内存放久了还会产生毒素，病变。
那些特别能吃的瘦子们，其实就是胃强脾弱的状态。胃很快就能把食物消化掉，可是脾却不能把他们运化成身体能吸收的精微。
因为吃的太多，更加加重了本来就弱的脾的负担，脾的负担加重，就会越来越弱。
这样会有两个现象，一个是这个人更加的嗜睡了。一个是这个人更加四肢无力了，肌肉松垮垮。
嗜睡是因为身体需要更多的气血去支援已经不堪重负的脾，这样能分给大脑的气血就不太够用了，所以这个人就更容易犯困，疲惫，没精神。
四肢无力是因为脾主肌肉。脾差了，肌肉自然就更少了。手无缚鸡之力。
另外，脾差的人排便也会困难，常见的现象是，大便并不干燥，却每次只拉一点点，便不成形。这是因为大肠也是肌肉，脾不好，大肠也没有足够的力量让便便排出来。
而这些不能够转化的垃圾产生的毒素并不能通过便便排出体外之后，我们的另一个排毒系统~皮肤，就把这件事情扛了起来。皮肤的排毒手段就是长痘。
所以脾虚的人还特别爱长痘痘。
所以，如果你是一个怎么吃都不胖，还不爱运动，脸上是不是冒痘痘，并且显老的人。不要沾沾自喜，也不要跟脸上的痘痘皱纹怄气了。你要做的就是健脾。
健脾的方法有很多，作为一个爱中医的养生小能手，我来列表告诉你：
1.饮食规律、减少饭量、不暴饮暴食。不暴饮暴食的意思不仅仅是你自己觉得吃自助撑的不行了。而是，你的食量应该和你的消耗相匹配。如果你是重体力劳动者，那你吃三碗饭，OK，没有问题。如果你是一个学生或者是不需要太多体力的白领，那么请减少你的饭量，不要说你吃的少了会饿，你饿几天就适应了。你的胃就是被你的不节制给撑大的，那并不是健康的表现。还有，不要给自己任何借口吃到撑，八分饱足以。养生最重要的不那些神叨的各种做法，而是年复一年的自律。
2.常吃健脾的食物。健脾的食物有：小米、山药、红枣、薏米。这些食物，有条件的话每天晚上熬小米粥，放入三五颗红枣，一小段山药。坚持一个月，同时配合第一条，你会看到明显的效果。没有第一条，都是白搭。
3.适量运动。脾虚的人不爱动，很懒散。但是动则生阳，还是需要一定的运动来振奋阳气。当然，我不鼓励脾虚的人强撑着去做高强度的训练。还是要量力而行。
4.多听一些动感的音乐。因为脾虚的人很容易没有精神，很爱听一些消沉的情歌。其实这些会越听越不爱动，徒添伤悲。所以脾虚的人应该多听一些动感的音乐，一些舞曲啊，听了会让人热血沸腾不自觉想动起来的歌曲，这样也能达到振奋精神的效果。
5.不要过度思考。脾主思虑，过思伤脾。脾虚的人都是动的太少，想的太多。所以要想养脾，就要去掉那些不必要的思考。想做就做，管好自己就足够了。
脾虚时间久了的人，一般都比同龄人显得更面老一些，会早早的长皱纹，会皮肤萎黄。脾虚的人老的快。一点也不假。
所以，不要因为一时的怎么吃都不胖而沾沾自喜，做一个面老长痘的瘦子并没有什么可自豪的。
这是病，得治。
PS:想知道自己有没有脾虚，看舌头就知道啦，如果舌苔两侧有明显的齿痕，脾虚是妥妥儿的啦。
我是fly九小仙儿，一个爱生活、爱中医、爱文字、爱分享的女子，觉得我的文章有用，就狠点喜欢并关注我吧！
网友评论