by：寂静森林
亲爱的，学生阶段，处在青春期的你，是否遇到过这种尴尬：
呀，你怎么满脸的疙瘩，平时没有好好的洗脸么？
这是你内心的潜台词时，这人到底有没有常识！但仔细想来，其实这个人说的话也有一定道理，只是简单粗暴了些。
小编是学生妹子一枚，有着长痘四年的血泪史，整个大学时期几乎都在和痘痘顽强抗争，尝试过各种方法，什么中药面膜，内服偏方，药妆护肤，芦荟胶，祛痘凝胶等等，但是最后的效果，小编只能“呵呵”了。
现在已经22岁，都觉得自己已经过了青春期，可是脸上的痘痘依然顽强的存在。在这个看脸的时代，小编只能说，就算你颜值再高，如果顶着一脸痘痘，美丽也会大打折扣。
关爱自己的第一步，就是要从自己的健康做起，皮肤不仅直接反应你的健康问题，也是体现自我管理能力的窗口。
刚刚过去的九月份，小编总结出了一套简单有效并且成本较低的祛痘方法（自己亲身实验一个月，效果很好），特别适合青春期长痘的学生。希望能够对大家有所帮助，早日脱离“痘痘”的苦海！
内分泌失调才是痘痘罪魁祸首
这里需要告知大家的是，祛痘的正确顺序应该是由内而外，先调整自己的作息和饮食，然后再处理面部的痘痘，之后再进行一些修复，保湿，美白的护理。
其实很多学生在高中阶段都拥有一张光滑白皙的脸，到了大学才开始长痘痘。这主要的原因就是大学里突然放松的环境改变了你原本规律的作息时间和饮食习惯，造成了不同程度的内分泌失调。
因此调整内分泌的关键就是两点：作息规律，饮食健康。
作息规律。众所周知，充足的睡眠是可以到达美容的效果的。熬夜带来的危害，不用小编说明，相比大家早已经有切身的体会。调整作息时间看似简单，但是对于习惯了晚睡的学生党来说，其实是一件难事。最直接有效的方法就是千万不要带着电子产品上床睡觉，否则你一定会看视频或者聊天到深夜。准备几本小说或者散文放在床头，伴着书香很快便能入睡。最佳的休息时间是晚上10:30到第二天的7:30，每天保证8小时充足睡眠，不但让你的肌肤处于良好状态，也能保证工作和学习的精力充沛。
饮食健康。重点及时要忌口。首先就是辛辣的食物，包括洋葱，香葱等具有刺激性气味的食物。然后就是甜品，蛋糕，面包，冰激凌，曲奇千万不可以碰。最后就是油炸烧烤一类的高热量高脂肪的东西，特别是炸鸡汉堡，披萨拌饭。这里给大家提供一个参考：早餐喝燕麦或者绿豆粥，有助于排毒祛湿。中午建议吃一些纤维素比较丰富的东西，西兰花，芹菜，胡萝卜。晚上最好不要吃得太多。另外，早上起床要喝一大杯蜂蜜水，上午或者下午一定要吃点水果，推荐提子和蓝莓、香蕉。如果你喜欢喝奶制品，最好每天一杯酸奶。（肠胃不好的同学不建议多喝酸奶）
你是否真的会洗脸？
脸上长痘痘不仅和肤质以及内分泌有关，和脸部的卫生也有着莫大的关系。如果脸部情节的不到位，很容易滋生螨虫，造成细菌感染。这里我们纠正三点。首先，长痘痘一定要用洗面奶，一般的清水只能清洗掉灰尘，无法请接到毛孔内的垃圾。但是痘痘肌需要选择低泡，温和不刺激的洗面奶，推荐资生堂的洗面奶，便宜又好用，不会有过敏现象。其次，最好不要用毛巾洗脸，大学寝室条件参差不齐，衣物晾晒很是问题，普通毛巾很容易滋生细菌，并且产生异味。最好使用压边的化妆棉来清洁脸部。建议去屈臣氏等专卖店购买。最后，关于去角质，长痘痘的亲们千万不要用去角质的产品或者是白醋洗脸，已经感染的面部角质层已经非常脆弱，不要在进行二次伤害。我们可以在超市购买好一点的食盐，用淡盐水洗脸，做好面部消毒。所以洗脸的争取步骤就是用洗面奶先清洁面部，然后在用淡盐水进行杀菌消毒，最后用洗脸棉擦干。
挑出脂肪粒是祛痘的直接方法
成熟的痘痘往往会冒出大大的脂肪粒。千万不要用手去挤压，可以买专门的粉刺针进行挑除。记得一定要对粉刺针进行消毒，伤口也要立即用碘酒擦拭，以免再次感染。建议买浓度高一些的酒精，小编用的是75%浓度的酒精。挑除痘痘的当天，不要使用涂抹任何护肤产品，富含营养的护肤品只会让那些痘痘死而复生。挑除豆豆的时间最好选择在晚上，要上床睡觉的时间。对于其他的闭口性痘痘，可以用新鲜的丝瓜皮敷在患处，消肿淡化。
面部修复是重要的一环
关于长痘痘的时候应该用什么护肤品，我的建议是，做好保湿就可以了。什么美白提亮肤色那都是祛痘之后的事。保湿建议选用药妆，就是纯天然草本一类的保湿产品，薄如悦木之源的菌菇水、雅漾喷雾、科颜氏金盏菊水。在保湿之前，最好先抹上一层芦荟胶，韩束和自然乐园均可。
一些消肿的闭口和挑完的痘痘往往会给面部带来痘印、痘坑。这也是我们最头疼的问题。小编只能说，这真的和肤质有关。疤痕体质容易留下印记，所以只能尽量淡化，除非条件允许，你可以去做面部修复手术。芦荟胶是很多妹子都在用的百搭神器，建议每天早晚都使用一次，另外可以配合使用乐敦CC等淡化痘印的产品，坚持三十天，你会发现惊喜。
我们还可以通过吃的来增强皮肤的复原能力，用干鱼腥草和干蒲公英15g煮水喝（老中医提供的建议），另外吃一些维B和维E胶囊。
还要提醒大家的一点就是，一定要保持心情的轻松愉快，坚持就是胜利！相信你会更美的。
不要在最好的时光里怠慢自己。
不要让小小的瑕疵埋没了美丽。
亲爱的，请善待自己。愿皮肤不留痕迹，愿青春不留遗憾。记得点赞哦~
也欢迎大家留言，和大家分享更多经验方法！
网友评论
痘痘，是油脂分泌过旺，堵塞毛孔，也有可能是内分泌失调。
改善方法，疏通毛孔，正确合理补水。
中,干性皮肤容易起脂肪粒.油性,混合性皮肤起痘痘.中,干性皮肤毛孔细,油脂分泌不畅通,堵在毛孔里,时间长了会形成象小米粒一样,白色的硬硬的,就是脂肪粒,脂肪粒的形成从几个月到几年不等.不疼不痒.油性,混合性皮肤油脂分泌旺盛,容易长痘痘,痘痘按轻重分四个阶段:粉刺,暗疮,囊肿,结节.痘痘发炎不要用手挤,要用去痘膏消炎.
请问全麦面包也不能碰吗