半年内减掉二十斤？她有好方法想与你分享

半年内减掉二十斤？她有好方法想与你分享

回忆这二十多年的成长岁月，体重最重数字曾经飙升到一百三十多斤，对于1.68米的高个女孩来说，不仅显得有点“胖”，还有点“壮”。所以如何“减肥”成了当务之急的一大难题。

对于“饭量”一直保持很好记录的自己来说，“节食”这条路很明显是走不通的。但是每次去逛街看到喜欢的衣服却穿不下的“痛苦”，让自己痛下决心一定要给自己减，减，减……

因此，接下来减肥计划非常如期展开……

半年内减掉二十斤？她有好方法想与你分享

（一）每一天坚持跑步20分钟左右。

      跑步时间最好是选择在早上或晚上。我自己个人是比较喜欢在晚上，跑步时间最好在20分钟至30分钟之内，因为过长时间容易使身体过累，影响白天上班效率，而20分钟至30分钟之内，是大部分人可接受范围，起到一个较好的热身作用。

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（二）每一天坚持半个小时的瑜伽。

     瑜伽可以选择在家里或者健身房都可以，刚开始可以从最简单的动作学起，比如说站姿，坐立，半蹲等动作，对于初学者来说，简单易学，容易从中收获信心。

练瑜伽目的主要是增强身体的柔韧度，同时也可以让自己的身体彻底放松放松。

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（三）每一天坚持半个小时的“动感单车”。

  动感单车能够消耗大量脂肪，同时对于瘦大腿与瘦手臂效果比较明显。特别是夏天想要穿裙子美美的女孩们，更加要持之以恒。想象一下，跟着音乐的节奏有序地让车轮转起来，感受一下年轻的青春活力，这感觉真好！

对于职场上班族来说，我们都知道每一天的时间都是大部分在工作上或者上班途中。所以减肥对于我们来说只能挤出时间来，并“贵在坚持”。

像我自己，一般都是下班后吃完晚饭7点半左右就去健身房，花在健身房时间也就一个多小时，九点左右就回来。回来之后再忙自己其他的事情。所以在时间方面，基本是还是能够比较好的安排。

而且减肥对于女孩子来说，其实也是自己一种“爱美”追求。这过程虽然要付出汗水和时间，但是当你看到镜子中“美美的”自己，你会发现一切都是值得的。

另外，积极运动，不仅能减肥，还能锻炼人的意志。当你想要去做好某一件事的时候，你会非常有斗志去行动。面对生活的态度，也会变得积极乐观。

就这样坚持半年之后，当自己踩上称重枰时看到自己的体重数字时候，那一刻，自己都简直不敢相信自己的眼睛，原来坚持着坚持着自己就真的做到减掉差不多二十斤！

姐妹们，从现在开始，我们一起管住嘴，迈开腿，一起朝“变美”的道路努力吧！

请相信一句话：我们值得拥有更美好！