2022年我有个新的目标，早睡。因为 去年，我明显的感觉到自己脸上的斑点增多了，皮肤没有以前紧致了。一部分是时光的原因，另外一部分是因为有时焦虑有时生气，这严重的内耗导致自己的气色变得越来越差。所以，今年，我要重点调理自己的气色，不再像别人说的用着最贵的化妆品，熬着最晚的夜。
两周前，我和前同事聚会，其中一个姐姐女儿已经八岁了，但是皮肤透亮，气色红润，她讲究一些中医养生，注重内调，十一点之前休息。我那几天刚好处于失眠的状态，皮肤和个人状态都显得很差。在我决定早点休息的时候，我觉得可怕的是，我十点躺下，一直到十二点才能入睡，蒋老师告诉我坚持几天，适应一下就好了。身体一旦形成习惯改变就需要时间，这真的太可怕了。所以，更加坚定了我要早睡的决心。最近一周，由于拔牙要好好休息，我和蒋老师说我要早点睡了，那样在我准备休息的时候，他只能看书。希望有一天他也能早早的休息。
最近几天，睡眠已经调整的差不多了，每天开完会几乎都七点半了，运动一个半小时，洗漱一下十点。所以，贵在坚持，否则一切都是无效的。
总之，从早睡开始，好好爱自己，好好工作，好好生活。永远开心，拥有自己独特的小幸福。
最近身边有朋友住院了，这两个朋友都是很厉害，工作很出色的人，但是因为经常加班加夜，不好好照顾自己的身体，然后就一下...
得瑟光荣，闷骚可耻！ 爱家人从爱自己开始！ 爱自己从早睡早起运动➕冥想开始
2022年我有个新的目标，早睡。因为 去年，我明显的感觉到自己脸上的斑点增多了，皮肤没有以前紧致了。一部分是时光的...
提高免疫力，从好好睡觉开始！ 爱自己早睡团3.0每日任务 时间：2019.03.04 任务: 1.参加早睡团周检视...
21天的早睡践行知不觉已经到了尾声，我想从三个方面来总结这次的践行感悟：知易行难、抱团践行、减少关注。 一、知易行...
爱自己早睡团3.0第二周 从加入妙妙老师早睡团开始，我给自己制订了23：20之前睡觉的目标，这一周，妙妙老师...
梦梦，一个漂亮的单亲妈妈，外表开朗能干，内心细腻敏感，自己经营一家小店，很多客人都喜欢这个漂亮开朗的姑娘，梦梦也很...
2017.8.7「天使信息」 是时候对你想要的人生做出重要的抉择 清理任何不再支持与服务你的人事物 当一个人不是真...
当我开始真正爱自己， 我开始远离一切不健康的东西。 不论是饮食和人物，还是事情和环境， 我远离一切让我远离本真的东...
真的不是世界欺骗了我们，是我们没有睁开眼好好看看这个世界，如果睁开眼认真观察，世界真的很美好。今晚小酌一杯酒，顿时...
本文标题：从早睡开始爱自己
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/cmujhrtx.html
网友评论