跑出人生

不管全世界所有人怎么说，我都认为自己的感受才是正确的。

无论别人怎么看，我绝不打乱自己节奏。

喜欢的事自然可以坚持下来，不喜欢怎么也长久不了。

——村上春树  《当我谈跑步时，我谈些什么》

一、一部电影

这是一部在我成长的道路上，影响着我的电影。

最出名的那一句经典台词：

“人生就像一盒巧克力，你永远不知道自己会遇到什么。”

电影中的阿甘，一直不停地奔跑。

小时候有人要欺负他的时候；

大学里作为橄榄球队主力的时候；

参加越战救援战友的时候。

只要听到，“Run, Forest!  Run! ”

他就会不知疲倦地跑下去。

在珍妮离开他的时候，阿甘自己决定环美长跑。

他的长跑引起全国的关注，也有一大批跟随者。

有人问他，“Why are you doing this?”

回答是：“I just feel like running.”

很简单，我就是想跑。

很简单，就像阿甘的人生。

简单，但却不平凡。

阿甘，坚毅而单纯，奔跑是他的标志，已然融入到他的生命里。

跑步是他存在的一种状态，横穿北美，是他在用最舒服自在的方式思考。

因为，他知道，当他失去最爱的珍妮，不知所措的时候，

那就去跑吧！

就像以前，他们说的那样，

“Run, Forest!  Run! ”

二、我为什么跑

电影里面有一个镜头，特别有意思：

在环美长跑途中，

突然有一天，阿甘说，我累了，我想回家。

后面一大群追随者不知所措，“那我们怎么办？”

阿甘是一位不需要激励的跑者，他有着单纯的信念。

我们普通人做不到那样的纯粹。

所以，找到一个能够成为你跑步动力的理由。

1.跑步在生理上的诸多好处

跑步可以锻炼提升心脏功能，预防心脏疾病。强化心脏肌肉，优化血液循环。

跑步可以降低血压和血脂，改善心率，优化心血管系统。对于预防动脉硬化和冠心病很有好处，对于高血压人群有辅助降压效果。

跑步可以提升免疫系统，帮助身体更好地打败入侵细菌、病毒和毒素。

跑步可以增强骨骼、肌肉和关节强度，预防关节退变和运动功能退化。

跑步可以显著增加能量消耗，有助于控制体重，改善体形，是预防肥胖和减肥的有效运动。同时能够改善皮肤，让自己看上去很棒，获得更好的自我形象。

2.跑步锻炼，其实是为了更好地吃

每天，你能够达到一定的运动量，燃烧掉合理的卡路里。

当别人为控制体重，还在苦恼纠结要不要吃桌上的美食的时候，

你就可以不需要考虑太多，放开吃吧。

因为你已经为饮食留出富余的空间。

如果没有运动量，那些吃下去的食物最终会囤积在你的腰部和其他部位。

3.跑步方便、成本最低

跑步随时随地就可以开始，不要像篮球、高尔夫、滑雪等项目，需要场地、设备。你也不一定需要一个队友或者对手，这样省去不少沟通或者等待的时间。

你只需要一双舒服的跑鞋，一条平坦的小路，就可以展开。

4.跑步让你找回自我

跑步可以很好地排解压力，极大地缓解焦虑和抑郁的情绪，提升心理健康水平。跑步提供了一个独处的时间和空间，让你远离一切琐碎事情，与内心独处。

跑步让你感受自己的身体，完成与身体的对话，为进步和变化提升而喜悦。提高自我认知，认识到自己的极限，并且培养毅力和坚韧的品质去突破极限。

6.跑步的自由

跑步，你可以自由的选择时间和空间。

可以在早晨人群熙攘的街道；

可以在上午落叶缤纷的公园；

可以在夕阳西下的海岸边；

也可以在夜幕降临的繁华商圈。

一双鞋，一首音乐，一段旅程。

7.跑步，带动一家人的健康

家里一个人养成定期跑步的习惯，可以带动一家人的健康身体素质。

家里的老人，需要出来活动活动筋骨，增强抵抗力。

诱惑力的父母会鼓励他们的孩子养成运动的习惯，过一种更健康的生活方式，这将会让他们受益终生。

看到这里，就差你的行动啦，还等什么？ 穿上鞋，跑起来吧！

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