冥想日记13

作者: 尹雪玲 | 来源:发表于2019-01-09 23:07 被阅读14次

终于可以让白日里或站或坐或行走的身体放平下来,躺着……

让双臂自然地放在身体两侧,双腿微微地分开,双脚自然地微微往外展。你闭上眼睛。做几口深呼吸——深深地经由鼻子吸气,缓缓地经由嘴:

呼气、吸气,呼气、吸气,呼气。

然后跟随呼吸自然的节律,感觉身体慢慢地放松,向着床垫的方向微微下陷,感觉心慢慢地安稳。

今天送上妈妈的作品祝各位晚安!

冥想日记13

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