终于可以让白日里或站或坐或行走的身体放平下来,躺着……
让双臂自然地放在身体两侧,双腿微微地分开,双脚自然地微微往外展。你闭上眼睛。做几口深呼吸——深深地经由鼻子吸气,缓缓地经由嘴:
呼气、吸气,呼气、吸气,呼气。
然后跟随呼吸自然的节律,感觉身体慢慢地放松,向着床垫的方向微微下陷,感觉心慢慢地安稳。
今天送上妈妈的作品祝各位晚安!
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终于可以让白日里或站或坐或行走的身体放平下来,躺着……
让双臂自然地放在身体两侧,双腿微微地分开,双脚自然地微微往外展。你闭上眼睛。做几口深呼吸——深深地经由鼻子吸气,缓缓地经由嘴:
呼气、吸气,呼气、吸气,呼气。
然后跟随呼吸自然的节律,感觉身体慢慢地放松,向着床垫的方向微微下陷,感觉心慢慢地安稳。
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本文标题:冥想日记13
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