文 | 时青言
在这个高速运转的文明社会里，大部分人的心理都处于亚健康状态。
01
“我不想自己把自己杀死，我还没活够。”
向来不主动联系父亲的我，给他发了一条短信。
我已经记不清那天的准确日期了，但我仍能清晰地记得我哭了整整一个下午加晚上。周围黑压压的，我蜷缩在角落，仿若待在一个不透风的密室里，连喘息都困难。
我爬上了六楼的顶部，电话的另一头是母亲，电话的这一头是哭泣，我说了很多混账话。脑袋探过围栏巡视了下路面上的人和车，也在脑袋里过滤了下死亡。情绪激动的时候，会用脚使劲儿踢金属管道。那地方真好，安静空旷，就像钻进了夜色的保护层下，一伸手，就能摸到上帝的心脏和律动的脉搏。
后来，母亲也哭了。我紧紧地抱着自己，蹲坐在楼顶的水泥地上，像个傻子一样无意识地张着嘴，仰头看天，冬天的风大喇喇地从耳边刮过，鼻涕和眼泪被迫原路返回，木讷的脑子一片空白。活了这么久，此般情绪，还是第一次，我知道，是“病”的前兆。
前阵子，室友和我说，她经常失眠，去医院检查了下，医生给的结果是：重度焦虑，轻度抑郁。
我在床上露出吃惊的表情：“不能吧？你看着不像啊。”
室友长的很漂亮，是那种活波开朗、善于社交、时髦的女生，男朋友几乎没断过，一脸八卦相的我每每和她聊完天，心里都不禁感慨：这他妈的才是是青春啊！
可即便是这么潇洒自在的生活，情绪也会出问题。我终于明白，在这个高速运转的文明社会里，大部分人的心理都处于亚健康状态。一面背着壳、舔着伤口负重前行，一面贴着面具、无波无澜地谈笑风生。这年头，谁也没比谁好过到哪去。
我始终相信灵魂的存在，那抑郁情绪就像肉体的感冒，先别怕，也别自暴自弃，查出病因，对症下药。
02
我大概抑郁了三个月，无意识两个月，有意识一个月。那段时日，情绪时好时坏，自卑自闭，迷茫，时常对生活提不起兴趣，觉着活着很累，也偶尔觉着自己一无是处。有时会觉着胸闷，特别想抽烟或者喝酒，来聊以自慰。
期末考试结束后，绷着的弦终于松懈了，可没成想松懈的弦是压倒自己最后的一根稻草。上着发条，你还能如“行尸走肉”般活着，发条没了，就像被丢进了一个茫茫无际的沙漠里，没有方向，找不到出口，很难存活。
生物钟和三餐完全紊乱，晚上三点睡，早上中午起。整天窝在狭小的寝室里，没有社交，不想和人说话，几乎失去了时间概念。蓬头垢面，饿了就吃，渴了就喝，很机械。什么都做不下去，静不下心，拿着手机从早到晚。
我开始矫情的找人聊天，然后大家似乎都很忙，愿意搭理我的人少的可怜。这“糟糕”的状况又把我带入了死循环，我觉着所有人过的都比我好，我开始顾影自怜。
和家人视频聊天，他们看着镜头里的我，都哭了。那样子大概是，没有笑容、脸色苍白、目光呆滞、死气沉沉。我向来是个坚强乐观的姑娘，在他们印象里，还没有什么能打倒我。事实是，这个姑娘这次，倒了。
抑郁是这样一种状态。一旦脑子里有条缝被掀开了，所有被你多年来压制在潜意识里的负面情绪都会顺势跑出来，它们会合作的天衣无缝，聚集成一片黑云，压在你的头顶。尔后，电闪雷鸣，狂风暴雨，你的世界忽地变暗了。很多情绪交织在一起，像团没头没尾的乱麻，也像磁力很大的黑洞，拽着你，坠入和沉沦。
很多人对此并无意识，可能忙于生计，忽略了心理健康。我一直认为，心理和生理是互联互通的，这与灵魂和肉体是相似的存在模式。心理上的疾病不及时处理好势必会导致生理上的问题。
03
这情绪的元凶多的令人“眼花缭乱”。
家庭纷争从儿时开始，就对我造成极大负面影响，而他无论是作为父亲还是丈夫，都没有给我树立一个良好男人的形象。这么多年，这阴影被我强行绑架送进潜意识里，我真的骗过了自己，觉着自己的世界被打扫的“天下太平”。
我向来是一个坚强乐观的好孩子，几乎是大部分人眼里的夸赞对象。靠着这些外界的正反馈，我变得越来越优秀，也渴望得到别人的认可。在读研之前，我一直出类拔萃。然后，突然有一天，我发觉身上所有的光环都不见了，周围人都不差，甚而比我更厉害。那滋味，就像从崖顶跌到崖谷，没摔死，但胳膊腿终归是不灵光了。
……
我后来才知道，自己耍小聪明压制的这些情绪，总会跑出来的，只是早晚问题。一开始的处理，就错了。
好友说，她在实习的时候遇着一位北大的女研究生，曾患过一年的抑郁症，病因是我说的第二种——“从崖顶跌到崖谷”的落差所引致的。她的结果，不仅是治愈了，而且过的比以前还好。
近些天，刚读完《挪威的森林》，这本畅销书写的很压抑，不少角色都自杀了，“抑郁”是这个故事的高频词汇之一，再一次印证我的猜想：在高速运转的文明社会里，大部分人的心理都处于亚健康状态。我说它的元凶有很多，比如爱情、友情、家庭、生活压力……但我也说过，它就像个小感冒。
多关注自己的心情，及早发现。当有抑郁情绪的时候，多去做自己喜欢的事情，多和阳光正能量的人接触，多出去走走，让自己的时间逐渐充实起来……
有磁力的黑洞想拽你进去，在你意识清醒的时候，试着找到症结，自己拉自己出去；或者借助外力，让别人拉自己一把。当然，自己意识不清楚、比较严重的时候，就只能借助医院进行正规心理治疗了。
后来，我的情绪逐渐好转，也开始接触真实的世界和空气。
那天，外出前，我用了许久时间，化了一个精致的妆容，我几乎素颜两个多月了。看着镜子里的自己，好像是在看陌生人，我笑了笑，镜子里的她也笑了笑。原本长的就不丑，化上妆，笑起来的样子，可真好看。
作者简介：时青言，爱讲故事的90后，某重点高校某硕士在读，自称不是风一样的女子，是风也喊不回头的女子。我执笔，陪你买醉。
*文章系时青言原创发布，未经授权，谢绝引用和转载，违者将被依法追究法律责任。欢迎转发到微博和朋友圈等社交媒体。
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网友评论
没人爱我们的时候我们要学会好好爱自己包括肉体和心灵，心灵出了问题身体也会随之而来出现问题。让我们试着去看清到底是什么让我们不快乐又是什么困扰这我们，别急别燥慢慢来，任何事情都没我们的身体和生命重要，答应你重要的人好好爱自己！
我们没必要把生活想的破烂不堪，有些人比我们还差他一样好好的甚至有些人老天对他们本来就是不公的可是他们还是努力快乐的活着。
理想我们要试着明白他是不是可行的，是不是我们真的想要的甚至不惜失去快乐和健康。到了我们这个年纪总会想很多，生活和家庭会给我们很多压力，但请记住慢慢来这一切终究是短暂的，我特别喜欢的一句话送给在路上的人“什么是逆商，逆商就是在自己能力范围内去做自己所能做的”
我们要学会敬畏万物敬畏自己。有一天你会发现世界不是你眼中的世界，你不是你眼中的自己，我们真的没有那么了解自己和万物，所以我们要好好待她。加油！骚年！要懂得享受生活享受压力！
附：《少有人走的路》
抑郁的时候，会觉得天空没有颜色，生活没有阳光，人生看不到远方，可是，走过乌云满天，总是能看到极具治愈性的蓝天和白云的。这个世界的美好，恰恰在于你可以看见和体会，可以感受和撕扯，在于遇见自己和告别过往，而这，就是活着。
抑郁不可怕，正确面对它，然后找到自己生活的光，让自己不断朝着光的方向前进，相信我们都能遇见更好的自己。
在沉浸和挣脱的边缘试探 最终我选择了心安理得式自暴自弃😄😄 长期服用 终现生机一丝 抓住矛头 慢慢引入 有了苗头😄 又渐气馁 任其疲累😄 反反复复 试探 一丝契机 抓住 渐渐带进情绪😄😄 现 还算不错😄
抑郁症隐藏的一个最大的问题就是不能接受自己 不能接受自己为什么是这样 为什么有抑郁症 为什么得抑郁症的人是我 为什么挣扎了那么久还不好
没事 抑郁症就抑郁症吧
如果还没有接受 那么就继续挣扎吧 多数无益 老患者去也～～√
有志者于写作的朋友可以，这里欢迎你
https://www.jianshu.com/c/e6b8040f6570
事情憋在心里久了，就成了抑郁
《心经》说，“无挂碍故，无有恐怖，远离颠倒梦想”。接受自己的善与恶，你就是主人，就无需压抑;接受好坏两种结果，你就不会焦虑，而是努力谋划，等待转机。
想明白了这些，我就没再抑郁，不是不会生起，而是每时每刻觉察自己的不正确，及时化解。
抑郁，要我说，是经历得太少，没有看透，灵魂不完整。
找一个信仰，坚持下去，不要过分关注得失。
有钱的人，他就是得了绝症， 也不会抑郁！
病态的社会，畸形的三观，人类早就不健康了！