人生的痛苦就存在于一切形式的执着当中，有执着便有痛苦，无执着便无痛苦，就是这么简单。但人们就是放不下自己的执着，人们有一万个理由放不下心中的执着。执着与痛苦就是一回事，为什么不敢否定所有的执着呢？为什么要这么自私的活着呢？如果一个人不自私的话，是不是就不会执着呢？那么一个人为什么会自私呢？是情感导致了自私还是自私导致了情感呢？
我不想纠缠这些，我要告别这些。一个人怎么才有能力告别这些执着呢？怎样说服自己的感情？这就是要看清楚。自己看得清清楚楚的，这一切都是什么？为什么要这么迷惑？因为看到了迷惑将导致的痛苦，就选择放下，并且看到了这是人类的解脱之路，于是就义无反顾的放下，这不是逃避，这就是理性。于是生命就这样获得了解脱。所有的观念都在毒害我们，包括自我的观念。不断的深入观察存在的事实，最可怕的就是记忆，我们总是在记忆中搜索答案，那恰是应该被否定的东西，答案只在目前。把此时此刻之前的一切都否定掉，因为它们已经过去，它们事实上不存在，存在只能是此时此刻的存在。
把过去否定掉吧，因为过去只在大脑中存在。什么是过去？每一个上一秒就是过去。什么是未来？未来和过去是同一样东西，它们都只存在于大脑里面。只有当下被经验着。当下是什么？古代的禅师会举起一个手指。就是告诉你，当下是不可以理解的，当下就是经验。当下并没有此时此刻，此时此刻只是对当下的想象性描述。但我们感受到的现实世界却是如此纷繁复杂，但我们能离开当下吗？我们永远也离不开当下。我们只是在当下迷失。如果我们清晰的瞥见了当下，我们就从复杂的社会关系中挣脱了，因为这都是迷失当下之后的产物。这个当下并不是只有一秒钟，当下不属于时间范畴，所谓解脱就是从时间中解脱。
看到这个当下并不意味着你就不能正常生活，因为当下就是唯一的真实，当下在一切之中，乃至没有一切，只有当下。世界只是我们理解的世界。主观和主观所认识的客观，都离不开这当下一念。当下是没有形相的，形相属于空间，没有时间就没有空间。认识当下就是消亡自我，这超越主观与客观的存在，这玄妙的存在，是非新非旧的，不是生与死所能范畴的，超越生死并非长生不死，而是生死之外的第三种存在，是不可思议的存在。
这就是所谓的当下，实际上只是说给别人听的一个名词，真正活在当下的人，该怎样生活就怎样生活，说不出半点道理，别人问他有什么体悟，他可能就只会伸手在空中划一个圆，你不要琢磨这是什么意思，这不是让你想，这是让你进来。
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