养生知识2019年1月23日

不治脚气不可取，它不是排毒，有脚气要及时治疗，长期不治容易得灰指甲，爱穿高跟鞋的人，容易得脚气。 ​

失眠是由于大脑皮层阳(兴奋)和阴(抑制)的功能失调所致，脾虚的人往往爱忧思劳累,使得气血亏损、大脑供养不足,导致失眠、健忘、心悸。 ​

脾虚的人往往有这样的体会:从小体质就不好,稍有“风吹草动“就爱冒。从中医角度来看,脾的好坏和人体的免疫力有很大关系:如果脾胃虚弱,人的元气就不足,免疫力就差,容易感冒。 ​

人是恒温动物,正常的手温应该比脸部和皮肤的温度稍高,手掌的温凉显示了脾胃的气血状况。有的人一年四季都是双手冰凉,这是脾胃消化吸收能力较差的表现,这样的人容易消化不良、便溏、贫血等,女性的话白带会较多些、月经不调。 ​

坚持每天步行大于三千步（照片为昨日步数）