帝王日课丨 文 / 张伟 乐之写作工作坊
这是椰子私塾第2006篇原创输出
每天审视生活。 D 304
2022年10月27日 有什么不好的行为和选择会困扰我？
昨天晚上临睡前，手里握着手机，有个手机平台推出提现活动，正在到处请朋友点赞，一开始非常快，点了几次，就提示差0.1元，这个时候很兴奋，立马请朋友帮忙。朋友3分钟没有回复，就立马打电话过去，要他尽快，朋友助力完，又获得一次抽奖机会，又抽了一次，提示还差0.01元。我了个去，这不是坑人吗？还提示说再转发一次成功率将大幅提升。去它的，老了不玩了。把手机扔到一边。
这个时候大脑有些兴奋，躺在床上10多分钟，还是睡不着，就又拿起手机，打开微信，向下拉了五六次，也没有新消息。又打开购物刷了些特价商品页面，看了几分钟，又打开微信，再下拉几次，不是没有新消息。看了看表，已经是快11点了。心想大概都睡着了。把手机扔到一边。
躺在床上10多分钟，还是睡不着啊，又拿起手机，点开微信，还是没有新消息，那就读会书，或者会好一些。读了几分钟，觉得可以了。把手机扔到一边。
还是不行，还是睡不着。起床，把手机拿到客厅。躺在床上，一会儿就睡着了。
睡前刷手机、把手机放在床头影响睡眠，发生了许多次，经常提醒自己，手机一定不要进卧室，这个习惯不好改。偶尔有几次对自己说，其实并没有什么重要消息等着我，不用把手机放在手边，检查一下手机铃声，已经调到最大，有了急事，就会打电话，也一样不会错过。于是，安心把手机放在客厅。
但大部分时候，根本不想这样。拿着手机，就上了床。自然而然就开始刷手机，刷手机时意识不到时间流逝，转眼就半小时一小时过去。
有段时间睡眠不好，认为是自己年龄大了，有点儿精神衰弱。甚至为些还去看了医生，吃了褪黑素，效果并不明显。后来，听朋友说，睡前1小时不要玩手机，就好。果然，不玩手机，高质量睡眠又回来了。
一个坏习惯，会带来更多坏习惯。睡眠不好，心情就不好，心情不好看见孩子就莫名发火，这一发火啊，就开始指责孩子。而这一连串，只需要睡前把手机放到客厅就能做到。
坏消息是，虽然意识这些行为不好，好像从未真正改变过。是因为决心不够大，还是敌人太坚强。我觉得主要还是太闲了。
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