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持续阅读，探索反思，情绪日更第1055天。
前几天，我刚通读一遍《被讨厌的勇气》，书中特走心的文字，启发我再次阅读，并带着觉醒重新理解以往自己的生活方式，用心感悟和寻找自己这么多年最讨厌自己什么？
最讨厌自己不够好，脑子一刻不停想着事，总喜欢给自己提要求，心里总装着高标准，不允许自己好好休息……
为此，把自己搞得情绪紧张，看到一点不符合标准心里就不舒服，就要批评人，这样还不能接受自己做一点事就特别累的状态。
现在的我，学会每天化时间和精力与自己心灵对话，发现这是理性脑、情绪脑和本能脑不协调的表现，是一直没有和自己的身体连接，还以为想过幸福生活就应该这样的想法导致的。
明白了自己没啥大毛病，其实就是累的，所以用休息术正念冥想练习，让自己学会好好休息，也明白了放松休息也是人生值得的投资。
坚持慢慢练习，用包容心面对自己和他人的缺陷，避免负面评判自己和他人，同时不要过分表扬自己和他人，与他人树立“我不出众，但很平等”的合作式关系。
今天中午，找到烦恼不断的根源后，做休息术冥想练习，一下就安安稳稳深睡眠1小时，醒来整个人感觉像卸下千斤重担好轻松呀。
这是我阅读这本书关于放松休息的点滴感受，同时，还体会到了找到问题的关键，问题便已经解决了一半的真实内涵。
在日常生活中，文友们有那些让自己放松休息的好方法？欢迎文友在评论区留言，跟大家真诚分享人生智慧，帮助需要的有缘人。
漫画图片来自【蓝平画画】
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