——解读《非暴力沟通》（四）
前一章所讲的是区分观察和评论，就是如何客观的表达你观察到的一个事实。
非暴力沟通的第二要素是感受。心理学家罗洛说过，成熟的人十分敏锐，就像听交响乐的不同乐章，无论是热情奔放还是柔和舒缓，他都能体察到细微的起伏，但是现实中大部分人的感受像死水一样的单调。
现实中的学校并没有教人们去表达个人的感受。人们认为感受是无关紧要的，重要的是各种权威主张的“正确思想”。我们被鼓励服从权威，而非倾听自己，渐渐的我们开始习惯于别人期待我怎么做，如何成为别人眼中的自己，却没有想过自己要怎么做。
感受和想法最大的区别，其实就在习惯。我们说“我觉得”，其实并不是在表达感受，而是在表达一个想法，那么如果说改成“我认为”，也许更为恰当。
接下来就是一个练习。
1.我觉得你不爱我。这句话是感受，还是想法？
解读：这句话并不是一个感受，是对他人生活感受的一种判断。但如果说我很伤心，我十分痛苦，那个就是感受？我害怕，我很高兴，这些都是感受。
2.我是个没用的人。这句话他并不是个感受，他是对发言者的自我评价，它也是一种判断。
生活中很多妻子，觉得自己嫁给了一堵墙，为什么？因为丈夫不善于表达自己的感受，通常他们会觉得自己受到了指责，觉得委屈并且退缩，但是这样双方的关系会显得更加疏远。充分表达内心的感受，是可以促进亲情爱情，也可以改善工作。
两个人交往的最好的模式就是充分的沟通和交流，表达内心的一个想法，当然怎么表达也是很重要的，这就是为什么我来解读《非暴力沟通》这本书，因为我觉得在生活中，也确实起到了很大的帮助。
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