和其光，同其尘
“和其光，同其尘”，修道讲究无为、和谐。万物皆有道性。不论是万物之间，还是个体本身。人如果觉知道性，就能达到一种平静愉悦的状态，其关键在于接纳自我。接纳自我是指接纳全然的我，包括世俗不能接受的那部分。我们的痛苦往往来源于拒绝接纳。当我们认定某方面很糟糕，应当修改，困扰就会扑面而来。
接纳自我三阶段:
一、觉知思维
生活是很多信息组成的，人的思维稍纵即逝，想要觉知思维，需要随时关注自己的声音。
你可以冥想，可以用录音机录下自己一天的对话（一整天的录音你没有时间重听也没关系，只要你时刻意识到自己在录音，将你的注意力集中在话语上，就能发现很多东西），可以写日记。
二、转变视角
有时我把目光锁定在睡懒觉，并且深信懒惰是一种罪过，我就开始讨厌自己，负面情绪霸占脑袋。这就是抑郁的来源。
有时候我把目光聚集于美食，吃红提、芒果干，幸福感爆棚，热爱生活，正面情绪冉冉上升。这就是乐观的起始。
第二个阶段，我们可以把目光有意识地转向积极面——那些让你开心的事情。
那么如何变成乐观的人？
1.快乐小事情
每天记录五件快乐小事情，将你的视线和心神有意识地转向喜悦的地方。改变会慢慢产生，我现在思维已经完成改变，遇到生活中的事情总能体会到淡淡的幸福。
2.把“我应该”改成“我喜欢”
我们经常对自己说:我一定要养成早睡早起的好习惯；我应该减肥；我必须去跑步；我应该把这些书全部读掉……
其实没必要，你就是你，独一无二。对于别人适用的东西对你未必有益。每个人都有闪光点，如果每看一个作者就想跟他学甚至变成他，那你会很焦虑的。看书、跑步、早睡早起……这些习惯确实很好，但是，任何一个信息摆到你面前，你就是法官，判断这个信息的利弊，是否适合自己，自己喜不喜欢，愿不愿意实践。你是生活的主人，其他人提供的都只是信息。除了不断吸收知识，你最重要的事情是了解自己的真实想法，并以它为宗旨。
当你达到第二阶段，前面的路会自己展现。
三、全然接纳
第三个阶段是全然接纳，也就是说，我们的所有行为都不再贴上好坏的标签，一眼看去全是淡淡的喜悦，也不再需要转变视角。一个全然接纳自己的人，会非常舒服，自己坦然，与人舒适。
【总结】
接纳自我三阶段:
一、觉知思维
冥想、录音、日记
二、转变视角
1.快乐小事情
2.把“我应该”改成“我喜欢”
三、全然接纳
我是简书园烟向晚，法律人、吃货、行动派，希望我的文字对你有帮助(^_^)！
欢迎多多点赞，关注小圆～这样我们就能一起进步啦！
网友评论