为什么要聆听共情别人呢？今天打坐找到答案了。

为什么要聆听共情别人呢？今天打坐找到答案了。

百日筑基 第2天5.30日(总第2次开工)(5:15~6:15）第一次总结:

  今日打坐，很好地控制了眼。没有乱睁也没有乱动。现在盘的腿大有进步，腿也不疼了，但到脚最后也有些木。

    从前腿是个硬伤，腿没问题了。背从前也不行，弯，现在总体也很好了，上半部直，但腰根部还不能挺得直直的。这是身体接下来的疗愈目标。

    思维依然会飘走，还会被一些额外的非家人以外的学习上的事纠缠和打断。说明处理得不好，或者该断得彻底。

    思维数息训练，必须要刻意。今天发个大愿，彻底一门深入数息，其他什么也不弄。练习思维的纯粹单一性。

      对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。

    现在通过打坐觉察，原来大脑是多么累，一直在不停地被外事打扰，反应。一刻也不休息。所以减少是最有效的措施。

    打坐时，感受眼睛闭着，一动不动，身体却思维走了很多圈。由此反观到:我们周围的人，父母，爱人，孩子，兄弟姐妹，朋友……当我们面对的时候，从彼此经过的时候，细微地感受这个人的细胞和当下的心理以及身体状态，感受他她的感受，这还有些客观和根据。而不是着急地那么自我为中心地评判和瞎下结论。        多眼睛看，耳朵聆听，用心同理和感受对方，再开口。这样看来，让人又进行了缓冲，在处理关系时就不会那么急于评判，或反驳，争辩。

这是打坐对心智的又一个认知的提升。

    今天早晨开车去上班已经比较晚了，我有打坐的呼吸经验，车快，心不动，非常敏捷。不过下次一定定好铃，提早出门。

 

为什么要聆听共情别人呢？今天打坐找到答案了。 为什么要聆听共情别人呢？今天打坐找到答案了。