用28天的时间来精读《自控力》。
《自控力》封面照片
这是一本已经在我的书架上躺了一年的书，和他一起的还有他的姊妹篇《自控力2——瑜伽实操篇》。以前是喜欢读书而买书，不知道从什么时候变成了为了读书而买书。今天肖爷说有人下载了N个读书APP，还有人因为有人在朋友圈分享某本书而读某本书，突然感觉这说的不就是我么？
阅读焦虑症的遭遇——肖爷
在这28天里， 选择这本《自控力》，慢慢地读，做个高质量的阅读者。
《自控力》的作者是斯坦福大学是斯坦福大学备受赞誉的心理学家凯利·麦格尼格尔教授（Kelly McGonigal, Ph.D.），麦格尼格尔教授也是医学健康促进项目的健康教育家。她结合心理学、神经学和经济学等最新成果，为斯坦福大学开设包括《自控力科学》（The Science of Willpower）和《在压力下好好生活》（Living Well with Stress）两门课，他们都是斯坦福大学继续教育学院历史上最受欢迎的课程。
本书的基础来自《自控力科学》这门课程，课程告诉人们如何改变旧习惯、培养健康的新习惯、克服困难、抓住重点、管理压力。阐述了人们为何会在诱惑前屈服，以及怎样才能抵挡诱惑。此外还诠释了为什么自控力非常有限，以及培养自控力的最佳策略。
按照凯利教授的要求，在开始之前，我要选择一个意志力挑战，同时这也是我参加训练营的挑战：我希望通过学习掌控自己的时间，养成早起跑步的习惯。
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