我们在坚持工作之外，还必须养成坚持休息的习惯。
——梅兰芳
1.
996是最近的流行词，关于996的争议可能短时间之内都难以有定论。
在人生的某个阶段、某个时期，牺牲休息、甚至牺牲健康，为工作拼命，也无可厚非。
但是这种状态不能成为常态，因为人生不止只有工作。
记得可口可乐总裁曾说过：我们每个人都像小丑，玩着五个球。五个球分别是你的工作、健康、家庭、朋友、灵魂，而这五个球只有一个是用橡胶做的，掉下去会弹起来，那就是工作。另外四个球都是用玻璃做的，掉了，就碎了。碎了的东西可能就再也无法还原了。
做好工作有很多种方式，拼命延长工作时间只是其中一种，提高工作效率才是王道。
有张有弛，学会复原休息，才能长久，车子还需要维修保养，何况人呢。
休息是为了复原，是为了更高效地工作。
2.
关于休息的几点小建议：
01.睡眠是投资
正常睡眠时间8小时一天（包括中午午休），充足的睡眠可以增强身体的免疫系统。
当我们很疲劳的时候，压力大增的时候，疾病最有可能趁虚而入，工作也很容易出错。
在美国，每年平均有10万起车祸，有4万人受伤，1500人死亡，是由于缺乏睡眠引起的。要么是自己没睡好导致车祸，要么是被没睡好的人导致自己车祸。
在睡眠上，我们成人要向婴儿学习，婴儿没有得到足够的睡眠，她会暴躁、哭泣、痛苦。
为保证有质量的睡眠，建议睡前不要吃太多东西，不要过量运动。
睡眠不足影响美丽、智力、幸福感。
如果你确实太忙，那也不妨见缝插针小睡一会，比如利用坐车的时候，会议的间隙。打个5分钟的小盹，可以让你精神几小时。
02.享受独处的时间
你最好一周有半天，一个月有一天属于自己的独处时间。在这一天里，你可以做自己喜欢的事情，比如安安静静地阅读一本书，看一场电影，或听一场音乐，或者冥想。
这一天让思想处于放空的状态，保持正念的对待每一件事情。
王石近期在汇丰讲堂演讲时说：“我们的民族不会休息。创新来自于休息，不会休息不可能会创新的，也不可能对生活有持续的热爱。”
王石介绍，在以色列每周均有一个安息日，象征创世记六日创造后的第七日。在这一天，主人、仆人、牲口，只要是生灵，都是要休息的。
出生于以色列的哈佛幸福课教授，本沙哈尔非常强调复原休息对高效工作的意义。
03.运动是最好的药
你有没有尝试过，运动也是休息的一种好方式。
当你疲惫的时候，一场运动可以让你重新燃气激情。
保证一周之内，给自己三至四天，每天30分钟以上的运动时间。
早上投资30分钟的运动时间，可以让你一天都神清气爽。
而你所有需要做的只是比平常早起一点，何乐而不为呢？
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