我每天吃了些什么(13)

作者: 电影日记人 | 来源:发表于2017-04-10 20:09 被阅读89次

今天是周一,新的一天又要开始了,转眼已经记录了两周的饮食。未来还要继续坚持。

早餐

今天在食堂吃的早餐,主要是鸡蛋汤,油条,咸菜,水煎包和鸡蛋。整体比较少油。

花费:3元

我每天吃了些什么(13)

午餐

今天做了两个菜,第一道是耗油生菜,第二道是黑椒杏鲍菇豆腐干。

花费:大约7元

简单介绍下第一道菜的做法:

1.将生菜摘好洗净,手撕为一般大小。

2.将撕好的生菜放入餐盒,在中间和顶部分别倒入耗油,依据个人口味添加。

3.放入微波炉内,微波高火三分钟即可食用。

我每天吃了些什么(13)

晚餐

豆腐皮卷+黑椒汁配油白菜蘑菇

花费:6元左右

先上最终效果图~后面会给出教程。

我每天吃了些什么(13)

1.将豆腐片整体卷起来,分别切断,并用牙签固定。

我每天吃了些什么(13)

2.将杏鲍菇切丝,豆腐干切小丁备用

我每天吃了些什么(13)

3.把上述食材放入餐盒,放入微波高火7分钟

4.取出后静置片刻,加入调料拌匀

我每天吃了些什么(13)

5.微波高火三分钟,取出即可食用。

你今天吃了什么呀?快来评论告诉我。

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网友评论

  • 3f4ed0569723:谢谢你每天都更新 :+1:🏻每天都好花心思啊
    电影日记人: @削削 吃饭毕竟是每天的大事,吃好了状态也会好😁

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