51.如何爱自己

在我看来《我们终将遇见爱与孤独》第四章的核心就是“如何爱自己”，爱自己就是一种把正能量倒回自己身上的做法，是相信一切都会越来越好的，自己也会越来越好的，概念的东西或许看起来很枯燥，接下来我会从3个方面来描述一下“如何爱自己”：

【倾听身体的声音】

在爱自己的3个方面，关爱自己的身体是最好操作的，而所谓的活在当下，就是关心自己的身体，关心自己的身体每天工作几小时，休息几小时，身体状态好不好，吃的健不健康，每天有没有运动，身体有没有的什么疾病，你的体质是怎样的，如何搭配饮食比较合理，这些都是我们需要关心的地方，毕竟身体才是革命的本钱，有了健康的身体，才可以更好的关爱自己和他人。

【呵护内在的情绪】

说道情绪这个东西，我们人每天都有很多的情绪变化，你关注过自己的情绪么，还是一直都在关注外界的东西，情绪好坏影响着我们这一天要做的事及做事的质量，那么我们如何呵护自己内在的情绪呢？

首先，我们要认识自己此时此刻的情绪是什么情绪，感受情绪变化自己的身体做出了怎样的行为，了解自己为什么会做出这样的行为，试着接受自己的情绪，并在心里告诉自己“我刚刚的情绪是怎样的”，安抚他，让自己和情绪共处，时刻觉察自己的情绪，不让情绪掌控你的行为。

【学会觉察自己不良的思维模式】

“近朱者赤，近墨者黑”这句话的意思是跟好人学好人，跟坏人学坏人，这其中蕴含着好的思维模式和坏的思维模式对人的不同影响，每个人都是好的思维模式和坏的思维模式，好的思维模式较于坏的思维模式更容易察觉，在人的生活、工作中，我们应多关注自己不良的思维模式，将不良的思维模式转换为好的思维模式，举个例子：我前几天去风景区玩，有以下两种感受：

不良的思维模式：我花了175元钱，玩了1个多小时就结束啦，感觉特别后悔，还不如在家呆着。

良好的思维模式：我花了175元钱，不仅玩了1个多小时的娱乐项目，还发现山上有个亭子，就从山脚爬上了山顶，看到了亭子，路上还发现了一颗长得很可爱的仙人掌，从山顶下来途中遇到一个60多岁的老婆婆，和她聊了一会天，了解了这个风景区的历史，今天这一趟真是不虚此行呀！

这就是两种思维模式给人的不同影响，只要你心中向阳，便能勇往直前，会拥有更多好的思维模式，给自己和身边人带来益处。

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