DAY 6 自控力

DAY 6 自控力

今日金句：你永远也无法叫醒一个装睡的人。

这句话源自一本书名。读来充满戏谑和无奈。到底谁在装睡？这里当然少不了自己。今天我们讨论自控力。根据老师的一贯理解，一切皆有方法论。自控力当然也是一种有方法可循，可以通过学习和练习来实现的技能。

今日笔记

DAY 6 自控力

学习心得

1.总是被某种不良习惯打败，源自于目标意识不明晰。

2.对自己可以严格，但不能苛刻。学会平衡情绪，照顾好自己的身心灵才是健康持久的成长方式。

3.不吝惜对自己的奖励，但奖励方式可以更多元。

4.勤于自问，善于观察，让自己的敏感器敏感。

5.脸皮要厚，格局要大。感觉一个人很难完成，无法坚持的时候，大胆地亮出自己的flag寻求监督。

6.爱惜自己的羽毛，比如诚信，真诚等。

7.实现量变到质变。对于职场菜鸟，阅读小白，做事前难免担忧自己的完成力。那么，精神的兴奋剂就是“完成比完美重要”。先做到量，再考虑质。

8.擅用障眼法。重视不同文字表达带给自己的不同精神感受。多用积极乐观具有鼓励性的词汇，少用消极悲观的挑战性文字。

9.坚持阅读是王道。多读书，读好书，这应该是最快捷最便利的学习方式和自我提高途径了。

10.不限制想象，不放过灵感。灵感的闪现就在一瞬间，不要轻视不要放过，随时记录。日后，说不定哪天就成为我们精进路上的燃料弹。

今日作业：重建模板的时间管理

1.听课学习:从中断三到四次到一次通关。从学习到完成作业，总共1小时30分钟。节省时间30-40分钟。

听课流程

2.阅读：每当开始阅读就打开“forest”开始种树，这样做既可以避免自己中途刷手机，被信息打扰而中断阅读，多种几棵树也成了坚持的目标。昨天已经完成了2018年的第一本书《一个叫欧维的男人决定去死》，读完全书用时三天。虽然还有很多待改进的地方，但是比起以前读着读着就中断，始终没完成阅读，现在已经进步很多了。此刻，值得收获一个赞。呵呵！大约计算，每次阅读节约时间30分钟左右。

3.收拾房间：在“断舍离”主题学习之后，完成了卧室整理，书房整理，包括化妆台台面，飘窗台，抽屉物品，文件等等。舍弃旧物品两大包。现在每天的起床整理只需要简单的被褥整理，起码节省30分钟呢！

5.洗漱等事宜已经在上次成长营总结了，一直坚持在做。

6.吃饭：改掉了以前边看电视边吃饭的习惯。不仅更加关注食物，跟家人聊聊天，而且每餐节省时间不止40分钟。

继续完善的部分：

    7.电脑文件分类管理

    8.书籍分类收纳

    9.服装精简

    10.文具，主要是书写工作的整理和精简

今日小确幸：从孕期饮食公众号学习的亚麻籽牛奶制作，感受了美好的味道。