睡眠是对醒着时苦恼的最佳治疗。——塞万提斯
前几天，一直在聊早起。事实上，早起最重要的前提是早睡啊。
之前写过几篇文章，入睡困难的朋友可以看看：
but，入睡困难并不是早睡的拦路虎，玩手机才是妨碍早睡的罪魁祸首啊！
人为什么不能早睡，无非是晚上诱惑太多：灯红酒绿的花花世界、呼朋唤友的夜宵生活、形形色色的网上消遣······，无一不在呐喊着：睡你麻痹起来嗨！
经过一天的劳碌、奔波，受尽了白眼和训斥，窝了一肚子气回到家，好不容易可以自主掌控生活，哪舍得放下诱惑？
不知道未来要怎样，不确定明天该怎么生活，也就没有早起的动力，自然谈不上早睡了。明天那么遥远，还是今晚先happy了再说。
所以，想要早睡早起，先得有个目标，否则都是白谈，可以参考之前的文章：
今天我们不谈理想，谈谈如何戒掉诱惑。对于现代人来说，最大的诱惑是什么？当然非手机莫属啦。君不见，小到8岁儿童、大到80岁老人，都逐渐被手机侵蚀，你的父母是不是也整天抱个手机傻呵呵？
手机不是错，错的是用手机的方式。想要戒掉诱惑，必须快刀斩乱麻，在这里，我给你3把刀，助你一臂之力。
第一把刀，砍刀：劈掉诱惑
想要不受诱惑，最好的办法就是远离诱惑。
英国银行协会有个识别假钞的特别培训。培训的时候，学员们一张假钞也摸不到，只摸真钞，通过反复练习，手指、眼睛都习惯了真钞的感觉，一旦遇到假钞，立马感到特别不舒服。接受了这种培训的职员，对假钞的识别能力要强得多。
诱惑犹如假钞，只有真正的远离他，你才不会受他影响。所以，卸载掉你手机上”无趣“的app吧，只保留真正需要的应用，恢复你原本清净的生活。
当然，枯燥的生活不时需要调味品，完全远离这些娱乐app，很多时候不现实。那么，把娱乐关进笼子里是一个不错的办法。
给手机设置定时开机、定时关机，应用软件限制自己使用手机或者娱乐app的时间，工作的时候把手机静音并远离手边，晚上一到21点全家就把电子设备集体锁到柜子里······，只要你有决心，办法多的是。
第二把刀，菜刀：给生活补充营养
之所以舍不得手机，还不是因为空虚，不看手机就空荡荡、无所事事，自然忍不住拿起手机。
所以想远离手机，最好的办法就是让有意义的活动塞满你的时间。你可以去跑步、约上好友打打羽毛球，陪孩子玩游戏、做做手工，约上恋人一起看看话剧、读读书、畅谈一下未来，总之要有事做，而且是你喜欢做的事，就不会总想着看手机。
第三把刀，剪刀：为自己的进步剪个彩
想要一下子就远离手机，这是不现实的。这些诱惑就像毒品，哪那么容易戒掉？
所以，要正视自己的缺陷、看到自己的进步。不能因为今天比昨天多玩了30分钟手机，就感到沮丧、挫败，从而放弃。
奖励自己”小红花“吧。想一想，在幼儿园，当你拿到小红花的时候，是多么的鼓舞人心呢。
制定一个表格，只要今天比以前少玩了手机，就打个勾。如果今天失败了，不要管，空着就行，只记录成功的时候；当累积到5个小勾时，奖励自己一个小红花；当积累5个小红花时，给自己剪个彩、颁个奖，奖品可以是一件早就想买的昂贵衣服，又或是一场很想去的旅行，对自己的进步、付出，一定要有认同感，进步才会源源不断。
不求上进的人生毫无意义，浑浑噩噩、自欺欺人的生活真的不值得过。有了这三把刀，你能远离诱惑吗？
我是我是行者三律，我在时间掘金的道路上等你。
人世匆匆，皆为行者；律心、律言、律行！
你有多自律，便有多快乐！
人生奋斗路，从律行开始！
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