“你最近瘦的有十多斤吧，怎么减肥的呀？”
“减肥的人对自己都特别狠呢，姐，特自律、有毅力！”
……
近半年来的减肥成功，引来亲朋的赞叹和好奇。对于减肥，我深有体会的，有几点经验值得分享。
第一，晚上吃饭很少，并渐渐形成了习惯。当家人围坐桌边吃晚饭时，我就转移到书房或其他地方读书、练字、运动等。当他们吃完后，我再进厨房洗洗刷刷、收拾东西，并且对喜欢的食物坚决忍住。（在第三条中，我会讲到不断地阅读经典、净化思想，也会逐渐增强自律能力，进而让自己面对美食，可以忍住哦！）在饮食中，我开始注重少吃面食、油炸和甜的食物。
第二，白天找时间运动。瑜伽、健美操、武术、舞蹈等各种方式，选择自己喜爱的、适合的方式来运动，每天坚持至少40分钟吧！
第三，诵读经典，并在读经典中不断净化自己的思想，提升自己的行动，吃饭不贪多，七、八分饱即可。经常出声来像主持人一样高标准诵读一些优质内容，也是有助于减肥的。因为在阅读过程中，我们能明显发现自己的腹部也是在运动的，即坚持诵读带动着腹部的震动，那里多余的赘肉就慢慢减掉了呀！
简友们，如果有需要，我们不妨试一试，多管齐下，成效很好哦！
减肥没成效
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本文标题：如此减肥，有成效
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