在户外或家里独处没有引导词的情况下，该如何控制自己的念头？
最简单、基础的就是关注自己的呼吸。呼吸是生命最根本的东西，调整呼吸的过程中，头脑的思绪会慢慢的安静下来，即使还有思绪迸发出来，还是要将意识专注到呼吸上，不断的重复练习，慢慢的你会有所收获。
如何选择适合自己的冥想方式？
将每种技法体验一遍。选择一个或几个最触动自己的技法，然后持续练习。
最简单、基础的就是关注自己的呼吸。呼吸是生命最根本的东西，调整呼吸的过程中，头脑的思绪会慢慢的安静下来，即使还有思绪迸发出来，还是要将意识专注到呼吸上，不断的重复练习，慢慢的你会有所收获。
将每种技法体验一遍。选择一个或几个最触动自己的技法，然后持续练习。
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买买买！！！该如何去控制自己的欲望？该如何去克制剁手？
怎么控制自己，去做有用的事！ 如何娱乐，如何引导自己去做有用的事，特别是让自己主动的，废寝忘食的去做！ 不能是没有...
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本文标题：每日冥想——没有引导词的情况下，该如何控制自己的念头？还有 如何
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