霍尔沃森 著
001 目标
目标就是目的地，引领我们朝着正确的方向走，更快实现人生梦想，没有目标，愿望永远无法成真，一切只能是空想。
002 制定目标
知道目标的重要性，或许制定了很多目标，依旧没有实现，那么你真的会制定目标吗？
003 目标无法实现
“我要减肥”减一斤还是两斤，“今年我要看完100本书”什么类型的书？细读还是泛读？像这样的目标你是不是也制定过很多呢？却没有实现过，因为目标不具体，你根本无从下手。
004 做到最好
我们在鼓励他人的时候，会说尽你所能做到最好就可以了这样的话，这个最好是谁定义的呢？因为个体差异，或许你觉得已经做到最好而对方却觉得不够好。
005 如何制定目标
具体而艰巨的目标=做到最好，例如把“我要早起”改成“我要一星期至少有五天做到六点起床”，“我要减肥”改成“我要在三个月内减肥五到八斤”。
006 具体的目标
够具体的目标无法欺骗自己，是否达标则一目了然，模糊不明确的目标很容易就选择放弃、灰心或妥协。
007 艰巨的目标
太过简单的目标太容易达成，这样永远无法自我突破，设立艰巨的目标才能激励自己更努力往前走，高严格高标准才能成就更好的自己。
008 高绩效循环
工作的满意度高让自己更有信心，从而会给自己更多挑战，这又带来更好的表现和更大的满意度，周而复始…
009 理解你的行为
例如清理房间可以说是爱干净的表现（这是抽象方式用“为什么”来理解自己的行为），也可以说是扫地（注重实际，用“是什么”来理解自己的行为）。
010 转换思维方式
两种理解都无对错，重要的是在不同场合适时转换思维方式，更能有效的实现目标。
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