孩子的焦虑（下）

本文导读：

这是本系列课程的最后一课，本节课不光提出了应对焦虑的7个策略，也是对本系列课程做的一个总结。希望本文对你有启发。也希望各位家长继续关注我们的其它系列课程——想为各位家长做点事情的石头。

漫画源自插画作者汐沥：让我们和这只特立独行的猫，迎着朝阳，共同出发

上节课中，我们提到引发焦虑的四个主要源头：（1）因为担心被抛弃而产生的焦虑。（2）由于内疚而产生的焦虑。（3）因不信任或不耐烦而产生的焦虑。（4）由于父母之间的冲突而产生的焦虑。

今天我们继续谈焦虑，今天主要聊聊焦虑的应对方法。

面对孩子的问题，我可以采取下面7个方法，这不仅仅涉及到如何应对孩子的焦虑，也算是对本系列课程的一个简单总结。

（1）聆听

孩子开始不向我们袒露自己的心声，逐渐变得和我们有了隔阂，家长于是变得迷茫，表示不理解，自己那么关心孩子！

这其实是孩子向我们释放信号，需要我们去思考一些问题：我们是否为他们提供了一个可信赖的氛围，是否允许孩子表达自己所有的情绪，负面的或正面的，还是我们只认同积极的、高尚的情绪，却排斥孩子消极的、不好的情绪呢？

要知道，人性是复杂的，一个人绝不可能只单纯的活在正面的情绪中，每个人都没有那个福分。

（2）承认

孩子有他自己的判断，作为一个在意志上独立于我们的个体，我们应该承认这份感觉。

“作业太多了”—“不多，怎么会多呢，别人小朋友早就做完了。”

“我很讨厌弟弟”—“你怎么能讨厌弟弟呢，他是那么的喜欢你。”

这些对话，我们都很熟悉，普遍的做法是，我们会把孩子的真实感受弹回去，然后给他们加一个自己的感受。

我们可以想想，长期这样会出现怎样的结果，我们所谓的希望孩子活出自己，成为一个独立于自己的个体，能否实现！？

（3）引导

孩子抢着帮妈妈做家务，妈妈很是担心，不停的提醒孩子要注意、不要把碗打了，结果就是被妈妈说中了。

按心理学的说法，妈妈此时又一次满足了自己的自恋，虽然生气，但内心也许还为自己的预言而高兴——看，又被我说中了吧。

好的，我们不去说心理学了，遇到这种事情，如果我们是旁观者，我们会怎样安慰正在生气的妈妈。我们一定是希望：不要指责孩子，而是去引导孩子把问题解决了。

是的，这就是我们要说的，也许我们站在旁观者的角度会更加理性，引导孩子解决当下的问题才是关键。

（4）生气的表达

以第一人称“我”开头，“我生气了”“我很生气”“我非常生气”“我生气的快要爆炸了”。

这是生气的一个递进过程，可以将一个人的情绪更丰富的表达出来，他为我们向孩子展示层次不同的情绪提供了机会，我们也可以把生气当做自己应该享受的权利。

为什么要以第一人称开始呢？因为其他人称常常意味着指责，大家可以体会一下：

“你怎么又写错了”

“你就不能好好写字”

“无缘无故你哭什么”。

为了方便大家理解，我们继续将上面的话换为第一人称的形式再说一遍：

“这个字怎总是写错，我真的很生气！”

“字写成这个鬼样子，我真是要气炸了！”

“一直没完没了的哭，我真的没法理解！这让我很无奈！”

看的出来两种表达方式有明显的区别。但是要注意，以第一人称表达，要注意加上对事物、环境、情绪等的描述性话语。

（5）赞扬

要具体描述，避免采用评价性的词语。

“你把碗洗的很干净，还放在了橱柜里，并且还用抹布擦了桌面。”

你可以对比一下，评价性的赞扬。

“你做的真棒，像一只勤劳的小蜜蜂一样！”

后者明显干巴巴的，前者却更具指导意义，并且可以引导孩子做出相应的改变。

简单总结上述两条，就是表达生气时，指向我，说出自己的感受；表达赞扬时，指向他，描述对方的行为。

（6）给孩子幻想

当一些事情确实不能允许孩子做时，更好的方法是给孩子幻想，这是减小伤害的最好办法。

豆丁是过敏性体质，但是他又非常想养一条狗，我们可以对孩子说，你对狗毛过敏，你不能养狗，那样会诱发你的哮喘，事情非常严重。

也许孩子会理解父母，但是他想要条狗的愿望并不会因此消失，下次遇到狗时，他仍然会想要一个狗伙伴。

常见的情况是，父母再一次和孩子讲述一遍不能养狗的道理，然后孩子再次屈服，压制自己的想法。

当然，这还算是好的结果，因此引发的激烈冲突，这种事情我们也常常见到。

最好的办法，就是幻想孩子有一条狗，和豆丁一起讲一个有关如何养狗的故事，养一条怎样的狗、放学后小狗向他扑来高兴的舔他的小手，早晨要去遛狗，每隔一段时间要去给狗打针，剪狗毛…..

在心灵上满足一下孩子的需求，就如同我们虽然没钱买昂贵的衣服，但是我们却可以想象自己有钱时的畅快，也是一件很爽的事。

（7）选择的权利

选择，同时意味着要为这个选择承担起相应的责任。这是一种能力，需要不断的锤炼才能拥有这份能力。毫无疑问，在孩子的能力范围内，我们要把这份权利还给孩子，让他们得以锤炼自己的心智，然后才能成长起来。

但，在父母应该承担的责任中，父母也要付出足够多的爱。

很多父母很在意挫折商的培养，然后人为的给孩子制造一些挫折，不断延迟对他们的满足，岂不知人生有太多自我锤炼的机会，根本用不着人为的去制造一些额外的挫折。

就如同一个小宝宝摔倒后，家人总是希望他自己爬起来，即便他伤透了心，哭着喊着希望爸爸妈妈抱一抱他，可是认死理的父母却依然认为，这是锤炼孩子的最好机会，可此时的亲情呢，妈妈的关爱呢？

把孩子能做的事情还给孩子，并且让他们承担相应的责任，他们自然会遇到各种挫折，自然会更健康的成长。而与此同时，父母也要做好自己的事情。

好，今天的课程就结束了，今天也是本系列的最后一课。我们总结了应对孩子焦虑的七种方法，包括（1）聆听孩子的心声；（2）承认孩子的各种情绪；（3）引导孩子面对问题；（4）以第一人称表达怒气；（5）以其它人称表达赞许；（6）给孩子幻想的空间；（7）给孩子选择的权利。

希望这门课对你有帮助，也请你把它分享给有需要的朋友。

让我们在下一个系列的课程中相见，想为各位家长做点事情的石头。我是石头聊家庭教育。

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文中漫画均得到作者汐沥的授权，再次表示感谢！

让我们随着这只特立独行的猫，进行一次自我成长之旅。

这是一只怎样的猫，请看《开篇：为什么要和孩子共同成长》。